14 Herramientas
Hábitos
Crea y sigue hábitos diarios, rutinas y rachas de constancia
Rastreador de hábitos gratis online
Herramienta gratuita para registrar y hacer seguimiento de hábitos diarios. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Calendario de rachas — Visualización de consistencia
Herramienta gratuita que muestra rachas de hábitos en formato calendario. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Reto de 21 días — Forma nuevos hábitos
Herramienta gratuita para el reto de 21 días de formación de hábitos. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Gestión de rutina matutina gratis
Herramienta gratuita para gestionar tu rutina matutina con check-list. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Gestión de rutina nocturna gratis
Herramienta gratuita para gestionar tu rutina antes de dormir con check-list. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Rastreador de consumo de agua gratis
Herramienta gratuita para registrar tu consumo de agua diario. Establece objetivos de hidratación y visualiza el cumplimiento.
Registro de sueño gratis
Herramienta gratuita para registrar horas de sueño y calidad de descanso. Analiza patrones de sueño con gráficos. Gratis y privado.
Rastreador de estado de ánimo gratis
Herramienta gratuita para registrar y analizar tu estado de ánimo diario. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Diario de gratitud gratis
Herramienta gratuita para registrar gratitud diaria. Cultiva el pensamiento positivo revisando momentos agradecidos. Sin registro.
Rastreador de días sin gastos gratis
Herramienta gratuita para registrar con un toque los días sin gastar dinero. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Rastreador de tiempo de pantalla gratis
Herramienta gratuita para registrar el tiempo de pantalla diario. Establece objetivos y visualiza tendencias. Gratis y privado.
Revisión semanal gratis
Herramienta gratuita para tu revisión semanal con plantilla estructurada. Gratis, sin registro, guardado en tu navegador.
Panel de estadísticas de hábitos
Herramienta gratuita para analizar la tasa de cumplimiento y tendencias de todos tus hábitos. Gratis, guardado en tu navegador.
Mapa de calor de hábitos — Visualización en calendario
Herramienta gratuita que muestra el cumplimiento de hábitos en un mapa de calor estilo GitHub. Gratis, guardado en tu navegador.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se cuenta una racha?▼
Una racha son los días consecutivos con fichaje en ese hábito. Puedes marcarlo el mismo día o rellenar después una fecha olvidada en el calendario, porque el recuento sale del registro y no del momento en que pulsaste. El calendario de rachas y el mapa de calor son dos vistas de esos mismos fichajes.
¿Qué ocurre si me salto un día?▼
La racha de ese hábito vuelve a cero, pero no se borra nada. Las estadísticas y el mapa de calor suelen ser la medida más justa: muestran cuántos días del mes lo hiciste de verdad, y un día perdido apenas mueve esa cifra.
¿Qué herramientas de esta categoría funcionan juntas?▼
El rastreador de hábitos es el eje: el calendario de rachas, el mapa de calor y las estadísticas leen sus fichajes. Las rutinas de mañana y noche, el agua, el sueño, el ánimo y el diario de gratitud llevan registros propios, y la revisión semanal resume la semana en logros, mejoras y objetivos, con una nota que te pones tú.