मुफ्त मील लॉग — दैनिक भोजन ट्रैक करें
नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का भोजन और स्नैक्स रोज़ सादे टेक्स्ट में लॉग करें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
मील लॉग एक सरल फूड डायरी है जिसमें आप हर नाश्ते, दोपहर, रात के भोजन और स्नैक में क्या खाते हैं वह लिख सकते हैं। डेटाबेस या बारकोड से जूझने के बजाय भोजन को सादे टेक्स्ट के रूप में रिकॉर्ड करके यह व्यस्त दिनों में भी साथ चलने लायक तेज़ बना रहता है। यह उन सभी के लिए उपयुक्त है जो अपने खाने के पैटर्न पर ध्यान देना चाहते हैं, छूटे भोजन पकड़ना चाहते हैं या किसी डाइटीशियन या डॉक्टर के साथ एक ईमानदार फूड रिकॉर्ड साझा करना चाहते हैं।
कैसे उपयोग करें
- 1जिस तारीख को लॉग करना चाहते हैं उसे चुनें, फिर भोजन प्रकार चुनें: नाश्ता, दोपहर, रात या स्नैक।
- 2खाद्य नाम टाइप करें, साथ ही जो भी नोट्स याद रखना चाहें जैसे कहाँ खाया या कैसा महसूस हुआ।
- 3एंट्री सेव करें; यह उस दिन की टाइमलाइन में आपके अन्य भोजन के साथ जुड़ जाती है।
- 4हर भोजन के लिए दोहराएँ ताकि पूरे दिन का खाना एक जगह इकट्ठा हो जाए।
- 5तारीख बदलें या मासिक दृश्य खोलें ताकि समय के साथ अपने खाने का पैटर्न देख सकें और जो आदतें बदलना चाहते हैं वे पकड़ सकें।
प्रमुख विशेषताएँ
- ✓भोजन प्रकार अनुसार लॉग (नाश्ता, दोपहर, रात, स्नैक)
- ✓खाद्य नाम और नोट्स रिकॉर्डिंग
- ✓तारीख-आधारित भोजन इतिहास
- ✓सरल टेक्स्ट-आधारित लॉगिंग
- ✓मासिक खाने के पैटर्न अवलोकन
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या कैलोरी भी ट्रैक कर सकता हूँ?▼
मील लॉग टेक्स्ट पर केंद्रित है। कैलोरी ट्रैकिंग के लिए समर्पित कैलोरी ट्रैकर उपयोग करें।
क्या फोटो जोड़ सकता हूँ?▼
मील लॉग टेक्स्ट-आधारित है। फोटो लॉगिंग के लिए मील फोटो डायरी उपयोग करें।
हर एंट्री कितनी विस्तृत होनी चाहिए?▼
जितनी आप साथ निभा सकें। पैटर्न पकड़ने के लिए एक व्यंजन का नाम ही काफी है, लेकिन साइड डिश, मात्रा या भोजन ने आपको कैसा महसूस कराया यह जोड़ने से किसी डाइटीशियन को काम करने के लिए कहीं अधिक मिलता है।