व्यायाम/स्वास्थ्य

व्यायाम प्रकार, अवधि, सेट, रेप्स और वज़न के साथ वर्कआउट लॉग करें, मसल ग्रुप अनुसार वर्गीकृत करें और साप्ताहिक आँकड़े देखें। मुफ्त।

रोज़ वज़न रिकॉर्ड करें और ट्रेंड देखें, लक्ष्य वज़न सेट करें, BMI कैलकुलेट करें और साप्ताहिक व मासिक औसत ट्रैक करें। बिना लॉगिन।

वेट ट्रेनिंग विस्तार से लॉग करें — एक्सरसाइज़, सेट, रेप्स और वज़न। कुल वॉल्यूम ट्रैक करें, 1RM एस्टिमेट करें और स्ट्रेंथ गेन देखें।

दौड़ की दूरी, समय और पेस लॉग करें, साप्ताहिक व मासिक माइलेज ट्रैक करें और पर्सनल बेस्ट के साथ पेस सुधार देखें। मुफ्त, बिना लॉगिन।

शरीर के क्षेत्र और अवधि अनुसार स्ट्रेचिंग लॉग करें, वर्कआउट से पहले और बाद का भेद करें और फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग में निरंतर रहें।

कमर, छाती, बाजू और अन्य बॉडी मेजरमेंट समय के साथ ट्रैक करें, लक्ष्य सेट करें और देखें शरीर वज़न से परे कैसे बदलता है। बिना लॉगिन।

हर एक्सरसाइज़ में पर्सनल बेस्ट ट्रैक करें: स्क्वॉट, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट और अधिक के PR अपडेट हिस्ट्री व तारीख के साथ लॉग करें।

साप्ताहिक वर्कआउट प्लान बनाएँ: प्रत्येक दिन मसल ग्रुप और एक्सरसाइज़ असाइन करें, सेट, रेप्स और वज़न सेट करें और टेम्पलेट सेव करें।

दैनिक कदम गिनती लॉग करें और 10,000 कदम जैसे वॉकिंग लक्ष्य सेट करें, लक्ष्य उपलब्धि और साप्ताहिक व मासिक आँकड़े देखें। बिना लॉगिन।

शुरू और समाप्ति समय के साथ एक्सरसाइज़ सेशन लॉग करें, अवधि स्वचालित गणना करें और साप्ताहिक वर्कआउट मिनट व फ्रीक्वेंसी ट्रैक करें।

30-डे प्लैंक या डेली रनिंग गोल जैसे फिटनेस चैलेंज बनाएँ, रोज़ चेक-इन करें, प्रगति ट्रैक करें और कम्पलीशन बैज कमाएँ। बिना लॉगिन।

व्यापक साप्ताहिक फिटनेस रिपोर्ट पाएँ जो कुल वर्कआउट समय, मसल ग्रुप वितरण और वज़न परिवर्तन को सप्ताह-दर-सप्ताह जोड़ती है। मुफ्त।

एक्सरसाइज़-संबंधित दर्द और चोट रिकॉर्ड करें: स्थान, 1 से 10 तीव्रता और लक्षण, और रिकवरी प्रगति ट्रैक करें। डेटा ब्राउज़र में सेव।

दैनिक सप्लीमेंट और विटामिन इनटेक ट्रैक करें: हर डोज़ चेक ऑफ करें, डोजिंग शेड्यूल सेट करें और बचा हुआ स्टॉक मॉनिटर करें। बिना लॉगिन।

एक डैशबोर्ड में सारा फिटनेस डेटा देखें — वर्कआउट, वज़न, कदम और पर्सनल रिकॉर्ड के साथ साप्ताहिक सारांश और लक्ष्य प्रगति। बिना लॉगिन।