मुफ्त कैफीन ट्रैकर
दिनभर कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक और सोडा से कैफीन जोड़ें ताकि सुरक्षित सीमा से अपनी दूरी पता चले। घंटे-वार व्यू आपकी नींद की रक्षा करता है। मुफ्त, ब्राउज़र में सहेजा जाता है।
कैफीन ट्रैकर दिन भर आपकी हर कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक और सोडा से कैफीन का हिसाब रखता है ताकि आपको ठीक-ठीक पता रहे कि आप सुरक्षित सीमा के मुकाबले कहाँ खड़े हैं। एक स्पष्ट इंडिकेटर दिखाता है कि आप अनुशंसित अधिकतम सीमा के पास कब हैं, और समय-आधारित दृश्य से पता चलता है कि क्या दोपहर बाद के कप ही नींद आना मुश्किल होने का कारण हो सकते हैं। यह भारी कॉफी पीने वालों, कम करने की कोशिश करने वालों और उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें शक है कि कैफीन उनके आराम को प्रभावित कर रहा है।
कैसे उपयोग करें
- 1हर बार जब आप कोई कैफीन युक्त पेय लें, उसे लॉग करें और उसकी कैफीन मात्रा दर्ज करें।
- 2दैनिक कुल को अपडेट होते और सुरक्षित-सीमा इंडिकेटर को प्रतिक्रिया देते देखें।
- 3हर पेय का समय नोट करें ताकि दिन भर इनटेक पैटर्न भरता जाए।
- 4इंडिकेटर का उपयोग करके तय करें कि बाद का कप छोड़ें या बदल दें।
- 5देखने के लिए साप्ताहिक ट्रेंड चार्ट की समीक्षा करें कि आपकी समग्र कैफीन आदत बढ़ रही है या स्थिर है।
प्रमुख विशेषताएँ
- ✓प्रत्येक पेय के लिए कैफीन लॉग करें
- ✓दैनिक कुल कैफीन प्रदर्शन
- ✓सुरक्षित सीमा इंडिकेटर
- ✓समय अनुसार इनटेक पैटर्न
- ✓साप्ताहिक कैफीन ट्रेंड चार्ट
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दैनिक कैफीन सीमा क्या है?▼
अधिकांश वयस्कों के लिए लगभग 400mg (लगभग 4 कप कॉफी) सामान्य ऊपरी सीमा है।
क्या चाय और एनर्जी ड्रिंक ट्रैक कर सकता हूँ?▼
हाँ, कोई भी कैफीन युक्त पेय लॉग करें।
नींद की रक्षा के लिए मुझे कैफीन पीना कब बंद कर देना चाहिए?▼
कैफीन छह घंटे या उससे अधिक टिक सकता है, इसलिए कई लोगों को दोपहर के शुरू तक इसे बंद कर देने से लाभ होता है। समय-आधारित दृश्य से यह देखना आसान हो जाता है कि क्या आपके देर के पेय बेचैन रातों के साथ मेल खाते हैं।