मुफ्त फूड और वॉटर डायरी
एक ही जगह खाना और पानी इनटेक लॉग करें और पूरा दैनिक इनटेक एक टाइमलाइन पर देखें। मुफ्त, बिना लॉगिन, डेटा ब्राउज़र में सेव।
फूड और वॉटर डायरी आप जो खाते हैं और जो पीते हैं उसे एक ही दैनिक टाइमलाइन में लाती है, ताकि आप दो अलग लॉग के बजाय अपना पूरा इनटेक देख सकें। भोजन और पानी को दिन के समय के साथ रिकॉर्ड करें, और टूल एक कालानुक्रमिक तस्वीर बनाता है जिससे हाइड्रेशन में अंतराल या भोजन के बिना लंबे खंड आसानी से पकड़ में आते हैं। यह उन सभी के लिए मददगार है जो एक साथ संतुलित खाने और स्थिर पानी की आदत दोनों पर काम कर रहे हैं।
कैसे उपयोग करें
- 1पूरे दिन, हर भोजन या स्नैक को खाते ही जोड़ें, समय नोट करते हुए।
- 2पानी और अन्य पेय उसी तरह लॉग करें ताकि वे उसी टाइमलाइन पर दिखें।
- 3एक दैनिक हाइड्रेशन लक्ष्य सेट करें और अपना पानी कुल उसकी ओर चढ़ते देखें।
- 4भोजन के बीच लंबे अंतराल या छूटे पानी को पकड़ने के लिए टाइमलाइन पर एक नज़र डालें।
- 5अपनी खाने और पीने दोनों की आदतों के पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए साप्ताहिक दृश्य खोलें।
प्रमुख विशेषताएँ
- ✓संयुक्त फूड और वॉटर इनटेक लॉगिंग
- ✓समय-आधारित इनटेक टाइमलाइन
- ✓दैनिक हाइड्रेशन लक्ष्य ट्रैकिंग
- ✓प्रत्येक भोजन सारांश
- ✓साप्ताहिक पैटर्न विश्लेषण
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूड और वॉटर ट्रैकिंग क्यों मिलाएँ?▼
यह टूल आप जो भी उपभोग करते हैं उसकी एकीकृत टाइमलाइन प्रदान करता है।
क्या पानी के अलावा अन्य पेय लॉग कर सकता हूँ?▼
हाँ, जूस, दूध और कोई भी अन्य पेय पानी के साथ लॉग करें।
मुझे हर दिन कितना पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए?▼
एक अक्सर उद्धृत दिशानिर्देश लगभग 2 लीटर, या आठ गिलास है, लेकिन सही मात्रा आपके शरीर के आकार, गतिविधि और जलवायु पर निर्भर करती है। हाइड्रेशन लक्ष्य को ऐसे लक्ष्य पर सेट करें जो आपके लिए यथार्थवादी लगे और जैसे-जैसे आप अपना पैटर्न सीखें उसे समायोजित करें।