Diary Makan & Minum Gratis
Catat asupan makanan dan air di satu tempat, lihat seluruh konsumsi harian pada satu timeline. Kenali celah hidrasi dan jeda panjang tanpa makan. Gratis, tersimpan di browser.
Diary Makan & Minum membawa apa yang Anda makan dan minum ke dalam satu timeline harian, sehingga Anda bisa melihat seluruh asupan alih-alih dua log terpisah. Catat makan dan air bersama waktu hari itu, dan alat ini membangun gambaran kronologis yang membuat celah hidrasi atau jeda panjang tanpa makan mudah dikenali. Membantu siapa pun yang sedang mengupayakan pola makan seimbang dan kebiasaan minum air yang stabil sekaligus.
Cara Menggunakan
- 1Sepanjang hari, tambahkan setiap makan atau camilan saat Anda memakannya, catat waktunya.
- 2Catat air dan minuman lain dengan cara yang sama agar muncul di timeline yang sama.
- 3Tetapkan target hidrasi harian dan saksikan total air Anda naik menuju target.
- 4Lirik timeline untuk menangkap jeda panjang antar makan atau air yang terlewat.
- 5Buka tampilan mingguan untuk menganalisis pola kebiasaan makan dan minum Anda.
Fitur Utama
- ✓Pencatatan gabungan makanan dan air
- ✓Timeline konsumsi berdasarkan waktu
- ✓Tracking target hidrasi harian
- ✓Ringkasan per makan
- ✓Analisis pola mingguan
Pertanyaan Umum
Kenapa gabungkan tracking makanan dan air?▼
Alat ini memberikan timeline terpadu semua yang Anda konsumsi, memberikan gambaran lengkap asupan harian.
Bisa catat minuman selain air?▼
Ya, catat jus, susu, dan minuman lainnya bersama air.
Berapa banyak air yang sebaiknya saya targetkan setiap hari?▼
Panduan yang sering dikutip adalah sekitar 2 liter, atau delapan gelas, tapi jumlah yang tepat bergantung pada ukuran tubuh, aktivitas, dan iklim Anda. Tetapkan target hidrasi ke angka yang terasa realistis dan sesuaikan saat Anda mengenali pola Anda sendiri.