Pelacak Kafein Gratis
Jumlahkan kafein dari kopi, teh, minuman berenergi, dan soda sepanjang hari agar tahu posisi Anda terhadap batas aman. Tampilan per jam menjaga tidur. Gratis, tersimpan di browser.
Pelacak Kafein menjumlahkan kafein dari setiap kopi, teh, minuman berenergi, dan soda yang Anda minum sepanjang hari sehingga Anda tahu persis posisi Anda terhadap batas aman. Indikator yang jelas menunjukkan saat Anda mendekati ambang yang direkomendasikan, dan tampilan waktu-hari mengungkap apakah cangkir sore mungkin jadi alasan tidur lebih sulit datang. Berguna untuk peminum kopi berat, siapa pun yang sedang mengurangi, dan orang yang menduga kafein memengaruhi istirahat mereka.
Cara Menggunakan
- 1Setiap kali Anda minum minuman berkafein, catat dan masukkan jumlah kafeinnya.
- 2Saksikan total harian terbarui dan indikator batas aman merespons.
- 3Catat waktu setiap minuman agar pola konsumsi terisi sepanjang hari.
- 4Gunakan indikator untuk memutuskan apakah melewatkan atau mengganti cangkir berikutnya.
- 5Tinjau grafik tren mingguan untuk melihat apakah kebiasaan kafein Anda meningkat atau stabil.
Fitur Utama
- ✓Catat kafein per minuman
- ✓Tampilan total kafein harian
- ✓Indikator batas aman
- ✓Pola konsumsi berdasarkan waktu
- ✓Grafik tren kafein mingguan
Pertanyaan Umum
Berapa batas kafein harian?▼
Untuk kebanyakan dewasa, sekitar 400mg (kurang lebih 4 cangkir kopi) adalah batas atas umum.
Bisa lacak teh dan minuman berenergi?▼
Ya, catat minuman berkafein apapun — kopi, teh, minuman berenergi, soda, dll.
Kapan saya harus berhenti minum kafein untuk menjaga tidur?▼
Kafein bisa bertahan enam jam atau lebih, jadi banyak orang terbantu dengan berhenti pada sore hari awal. Tampilan waktu-hari memudahkan melihat apakah minuman larut Anda sejalan dengan malam yang gelisah.