Pelacak Kalori Gratis
Lacak asupan kalori harian dengan mudah. Tetapkan target harian, catat kalori tiap makanan, dan saksikan sisa anggaran terbarui real-time. Gratis, tersimpan di browser.
Pelacak Kalori membantu Anda tetap sadar berapa banyak energi yang Anda asup setiap hari dengan mencatat kalori dari setiap makanan yang Anda makan. Tetapkan target harian, tambahkan makanan seiring berjalan, dan saksikan sisa anggaran Anda terbarui secara real-time sehingga keputusan porsi jadi lebih mudah. Cocok untuk siapa pun yang mengelola berat badan, berlatih menuju target, atau sekadar penasaran apakah asupan mereka sesuai kebutuhan.
Cara Menggunakan
- 1Tetapkan target kalori harian sekali berdasarkan berat, aktivitas, dan tujuan Anda.
- 2Saat makan, tambahkan setiap item makanan dengan nilai kalorinya dan pilih tipe makan.
- 3Cek total berjalan kalori yang dikonsumsi versus tersisa di dashboard.
- 4Sesuaikan makan berikutnya jika Anda mendekati atau melampaui target.
- 5Buka grafik tren mingguan untuk melihat apakah asupan harian Anda tetap sesuai jalur.
Fitur Utama
- ✓Catat kalori per item makanan
- ✓Tetapkan target kalori harian
- ✓Lacak kalori dikonsumsi vs tersisa
- ✓Kategorisasi per tipe makan
- ✓Grafik tren kalori mingguan
Pertanyaan Umum
Bagaimana kalau tidak tahu kalori pastinya?▼
Masukkan perkiraan terbaik. Tracking perkiraan pun lebih baik daripada tidak sama sekali.
Berapa target kalori harian yang umum?▼
Untuk dewasa, 2.000-2.500 kkal umum digunakan, tapi bervariasi per individu.
Apakah saya harus tepat mencapai target setiap hari?▼
Tidak. Asupan harian secara alami berfluktuasi, jadi rata-rata mingguanlah yang paling penting. Gunakan grafik tren untuk menilai kemajuan alih-alih stres karena satu hari tinggi atau rendah.