免费睡眠记录工具
免费记录每日睡眠时间和质量的在线工具，输入就寝与起床时间自动计算睡眠总时长，用1到5分评价睡眠质量，周度月度图表浮现一两周后的睡眠规律。数据保存在浏览器本地，无需登录注册。是一款适合养成习惯与管理日常作息的生活工具。
睡眠记录工具记下你何时就寝、何时醒来、感觉有多精神，并为你自动计算睡眠时长。一两周下来，图表会浮现出单独一晚永远无法揭示的规律——熬夜、周末睡眠不足、辗转难眠的时段。它适合任何想先了解自己的睡眠、再着手改善的人。
使用方法
- 1每天早晨输入你就寝的时间和起床的时间。
- 2让工具自动为你计算睡眠总时长。
- 3根据醒来时的精神程度，用1到5分为这一晚的质量打分。
- 4每天坚持记录，让周度和月度图表积累足够的数据来呈现趋势。
- 5回顾你的平均时长和质量统计，找到属于你的最佳睡眠区间。
核心功能
- ✓记录每日就寝和起床时间
- ✓图表展示睡眠时间趋势
- ✓五级评价睡眠质量
- ✓自动计算平均睡眠时间
- ✓浏览器中完成，无需注册
常见问题
数据保存在哪里？▼
数据保存在浏览器的IndexedDB中，不会发送到外部。
记录多少晚才能看出有用的规律？▼
通常累积一到两周的记录，周度和月度图表就足以揭示你睡眠时长和质量的趋势，因为单独一晚本身往往具有误导性。
如何在其他设备上使用数据？▼
支持JSON格式的数据导出和导入。