Бесплатный дневник сна
Записывайте время отбоя, подъёма и качество сна каждый день. Недельные и месячные графики паттернов сна. Бесплатно.
Основные возможности
- ✓Запись времени отбоя и подъёма
- ✓Автоматический расчёт продолжительности сна
- ✓Оценка качества сна (1-5)
- ✓Недельные и месячные графики
- ✓Статистика средней продолжительности сна
Частые вопросы
Сколько нужно спать?▼
Для взрослых рекомендуется 7-9 часов. Отслеживайте свои паттерны, чтобы найти оптимальное время.
Как оценивать качество сна?▼
Используйте шкалу от 1 до 5 на основе ощущения отдыха и бодрости при пробуждении.
Это бесплатно?▼
Да, все функции полностью бесплатны.