Gratis somnlogg — folj somnmonster
Registrera laggdags och uppvakningstid sa att somnlangden beraknas automatiskt, och betygsatt kvaliteten 1-5. Efter en vecka eller tva avslojar diagrammen dina monster. Gratis, sparas i din webblasare.
Somnloggen registrerar nar du gick och lade dig, nar du vaknade och hur utvilad du kande dig, och berakanar sedan din somnlangd at dig. Over en vecka eller tva lyfter diagrammen fram monster — sena kvallar, korta helger, oroliga perioder — som en enda natt aldrig kunde avsloja. Den passar alla som forsoker forsta sin somn innan de kan forbattra den.
Så använder du
- 1Varje morgon, ange tiden du gick och lade dig och tiden du vaknade.
- 2Lat verktyget berakna din totala somnlangd automatiskt.
- 3Betygsatt nattens kvalitet pa en skala 1-5 baserat pa hur utvilad du kanner dig.
- 4Upprepa dagligen sa att dina vecko- och manadsdiagram har tillrackligt med data for att visa trender.
- 5Granska din genomsnittliga langd- och kvalitetsstatistik for att hitta din personliga optimala niva.
Nyckelfunktioner
- ✓Registrera laggdags och uppvakningstid
- ✓Automatisk somnlangdsberakning
- ✓Somnkvalitetsbetyg (1-5)
- ✓Vecko- och manadsmonsterdiagram
- ✓Statistik over genomsnittlig somnlangd
Vanliga frågor
Hur mycket somn behover jag?▼
7-9 timmar rekommenderas for vuxna. Folj dina monster for att hitta din ideala mangd.
Hur betygsatter jag somnkvalitet?▼
Anvand en skala 1-5 baserat pa hur utvilad och nojd du kanner dig vid uppvaknande.
Hur manga natter innan jag ser ett anvandbart monster?▼
Ungefar en till tva veckors poster racker vanligtvis for att vecko- och manadsdiagrammen ska avsloja trender i din langd och kvalitet, eftersom en enda natt kan vara missvisande pa egen hand.