Log Tidur Gratis — Lacak Pola Tidur Anda
Catat waktu tidur dan bangun untuk menghitung durasi otomatis, lalu nilai kualitas pada skala 1-5. Setelah satu-dua minggu, grafik mengungkap pola tidur Anda. Gratis, disimpan di browser.
Log tidur mencatat kapan Anda tidur, kapan Anda bangun, dan seberapa segar perasaan Anda, lalu menghitung durasi tidur Anda secara otomatis. Selama satu atau dua minggu, grafiknya memunculkan pola — begadang, akhir pekan yang singkat, malam-malam gelisah — yang tak pernah bisa diungkap oleh satu malam saja. Cocok untuk siapa pun yang ingin memahami tidurnya sebelum bisa memperbaikinya.
Cara Menggunakan
- 1Setiap pagi, masukkan waktu Anda tidur dan waktu Anda bangun.
- 2Biarkan alat menghitung total durasi tidur Anda secara otomatis.
- 3Nilai kualitas malam itu pada skala 1-5 berdasarkan seberapa segar perasaan Anda.
- 4Ulangi setiap hari agar grafik mingguan dan bulanan Anda punya cukup data untuk menunjukkan tren.
- 5Tinjau statistik rata-rata durasi dan kualitas Anda untuk menemukan titik ideal pribadi Anda.
Fitur Utama
- ✓Catat waktu tidur dan bangun
- ✓Perhitungan durasi tidur otomatis
- ✓Rating kualitas tidur (1-5)
- ✓Grafik pola mingguan dan bulanan
- ✓Statistik rata-rata durasi tidur
Pertanyaan Umum
Berapa jam tidur yang dibutuhkan?▼
7-9 jam direkomendasikan untuk dewasa. Lacak pola Anda untuk menemukan jumlah ideal.
Bagaimana menilai kualitas tidur?▼
Gunakan skala 1-5 berdasarkan seberapa segar dan puas Anda saat bangun.
Berapa malam sebelum saya melihat pola yang berguna?▼
Sekitar satu sampai dua minggu entri biasanya cukup bagi grafik mingguan dan bulanan untuk mengungkap tren durasi dan kualitas Anda, karena satu malam saja bisa menyesatkan.