Nhật ký giấc ngủ miễn phí — Theo dõi thói quen ngủ
Ghi nhận giờ đi ngủ, giờ thức dậy và chất lượng giấc ngủ mỗi ngày. Xem biểu đồ xu hướng hàng tuần và hàng tháng. Miễn phí.
Tính năng chính
- ✓Ghi nhận giờ đi ngủ và giờ thức dậy
- ✓Tự động tính thời gian ngủ
- ✓Đánh giá chất lượng giấc ngủ (1-5)
- ✓Biểu đồ xu hướng hàng tuần và hàng tháng
- ✓Thống kê thời gian ngủ trung bình
Câu hỏi thường gặp
Cần ngủ bao nhiêu tiếng?▼
7-9 tiếng được khuyến nghị cho người lớn. Theo dõi thói quen để tìm ra lượng ngủ phù hợp.
Đánh giá chất lượng giấc ngủ thế nào?▼
Sử dụng thang 1-5 dựa trên cảm giác nghỉ ngơi và hài lòng khi thức dậy.
Có miễn phí không?▼
Có, tất cả tính năng đều miễn phí hoàn toàn.