Registro de sueño gratis
Herramienta gratuita para registrar horas de sueño y calidad de descanso. Analiza patrones de sueño con gráficos. Mejora tus hábitos de descanso. Sin registro.
El registro de sueño anota cuándo te acostaste, cuándo te despertaste y cómo de descansado te sentiste, y luego calcula por ti la duración de tu sueño. A lo largo de una o dos semanas, los gráficos sacan a la luz patrones —noches tardías, fines de semana cortos, periodos inquietos— que una sola noche nunca podría revelar. Le viene bien a quien intenta entender su sueño antes de poder mejorarlo.
Cómo usar
- 1Cada mañana, introduce la hora a la que te acostaste y la hora a la que te despertaste.
- 2Deja que la herramienta calcule automáticamente tu duración total de sueño.
- 3Valora la calidad de la noche en una escala de 1 a 5 según lo descansado que te sientas.
- 4Repite a diario para que tus gráficos semanales y mensuales tengan datos suficientes para mostrar tendencias.
- 5Revisa tus estadísticas de duración y calidad media para encontrar tu punto óptimo personal.
Características principales
- ✓Registra hora de dormir y despertar cada día
- ✓Gráficos de tendencia de horas de sueño
- ✓Evalúa la calidad del sueño en 5 niveles
- ✓Calcula automáticamente el promedio de horas dormidas
- ✓Funciona en el navegador, sin registro
Preguntas frecuentes
¿Dónde se guardan los datos?▼
Los datos se guardan en el IndexedDB de tu navegador. No se envían al exterior.
¿Cuántas noches hasta ver un patrón útil?▼
Suele bastar con una o dos semanas de registros para que los gráficos semanales y mensuales revelen tendencias en tu duración y calidad, ya que una sola noche por sí sola puede inducir a error.
¿Puedo mover mis datos a otro dispositivo?▼
Sí, compatible con exportación e importación JSON.