Darmowy dziennik snu — sledzenie wzorcow
Rejestruj pore polozenia i wstawania, by automatycznie obliczyc dlugosc snu, i ocen jakosc w skali 1-5. Po tygodniu lub dwoch wykresy ujawnia Twoje wzorce. Za darmo, dane w przegladarce.
Dziennik snu rejestruje, kiedy poszedles spac, kiedy sie obudziles i jak wypoczety sie czules, a nastepnie oblicza za Ciebie dlugosc snu. Na przestrzeni tygodnia czy dwoch wykresy wydobywaja wzorce — pozne noce, krotkie weekendy, niespokojne okresy — ktorych pojedyncza noc nigdy by nie ujawnila. Pasuje kazdemu, kto probuje zrozumiec swoj sen, zanim bedzie mogl go poprawic.
Jak korzystać
- 1Kazdego ranka wprowadz pore, o ktorej poszedles spac, i pore, o ktorej sie obudziles.
- 2Pozwol narzedziu automatycznie obliczyc calkowita dlugosc snu.
- 3Ocen jakosc nocy w skali 1-5 na podstawie tego, jak wypoczety sie czujesz.
- 4Powtarzaj codziennie, aby Twoje tygodniowe i miesieczne wykresy mialy dosc danych do pokazania trendow.
- 5Przejrzyj statystyki sredniej dlugosci i jakosci, aby znalezc swoj osobisty optymalny punkt.
Główne funkcje
- ✓Rejestrowanie pory polozenia i wstania
- ✓Automatyczne obliczanie dlugosci snu
- ✓Ocena jakosci snu (1-5)
- ✓Tygodniowe i miesieczne wykresy wzorcow
- ✓Statystyki sredniej dlugosci snu
Najczęściej zadawane pytania
Ile snu potrzebuje?▼
7-9 godzin jest zalecane dla doroslych. Sledz wzorce, aby znalezc idealna ilosc.
Jak oceniac jakosc snu?▼
Uzyj skali 1-5 bazujacej na tym, jak wypoczety i zadowolony czujesz sie po przebudzeniu.
Ile nocy zanim zobacze przydatny wzorzec?▼
Okolo jednego do dwoch tygodni wpisow zwykle wystarcza, aby tygodniowe i miesieczne wykresy ujawnily trendy w Twojej dlugosci i jakosci snu, poniewaz pojedyncza noc sama w sobie moze byc mylaca.