Journal temps d'ecran gratuit
Enregistrez votre temps d'ecran quotidien par appareil. Voyez les moyennes hebdomadaires et mensuelles pour mieux gerer votre bien-etre numerique. Gratuit.
Le journal de temps d'ecran vous donne un endroit pour noter les chiffres d'utilisation que vos appareils rapportent deja, puis les transforme en moyennes hebdomadaires et mensuelles exploitables. Repartir le temps par appareil et par categorie revele ou passent vraiment vos heures, facilitant la definition et le respect d'une limite quotidienne. Il convient a ceux qui travaillent vers des habitudes numeriques plus saines sans tracker automatique qui les surveille.
Comment utiliser
- 1Ouvrez les reglages de temps d'ecran ou de bien-etre numerique integres a votre appareil pour voir l'usage du jour.
- 2Saisissez les totaux ici, en les repartissant par appareil et par categorie si vous voulez plus de detail.
- 3Definissez un objectif de temps limite quotidien qui reflete le temps d'ecran que vous jugez sain.
- 4Comparez votre total quotidien a l'objectif et a vos moyennes hebdomadaires et mensuelles.
- 5Servez-vous de la repartition par categorie pour identifier et reduire l'usage que vous voulez diminuer.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrer le temps d'ecran par appareil
- ✓Affichage du total quotidien
- ✓Statistiques moyennes hebdomadaires et mensuelles
- ✓Definition d'objectifs de temps limite
- ✓Repartition par categorie d'utilisation
Questions fréquentes
Le suivi est-il automatique ?▼
C'est un outil d'enregistrement manuel. Consultez le temps d'ecran de votre appareil et notez les valeurs ici.
Quel est un temps d'ecran sain ?▼
Cela varie, mais de nombreux experts recommandent de limiter le temps d'ecran de loisir a moins de 2 heures par jour.
Pourquoi enregistrer le temps d'ecran par appareil et par categorie ?▼
Repartir votre temps entre telephone, tablette et ordinateur — et par categorie comme reseaux sociaux ou travail — montre ou passent reellement vos heures, afin de reduire l'usage qui ne vous sert pas au lieu de deviner.