บันทึกเวลาหน้าจอฟรี
บันทึกเวลาหน้าจอรายวันตามอุปกรณ์และหมวดหมู่ แล้วเปลี่ยนเป็นค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และรายเดือน ตั้งขีดจำกัดรายวันเพื่อจัดการสุขภาวะดิจิทัล ฟรี และข้อมูลบันทึกในเบราว์เซอร์
บันทึกเวลาหน้าจอให้พื้นที่สำหรับจดตัวเลขการใช้งานที่อุปกรณ์ของคุณรายงานอยู่แล้ว จากนั้นเปลี่ยนเป็นค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และรายเดือนที่คุณนำไปใช้ได้ การแยกเวลาตามอุปกรณ์และหมวดหมู่เผยให้เห็นว่าชั่วโมงของคุณหายไปไหนจริงๆ ทำให้ตั้งและรักษาขีดจำกัดรายวันได้ง่ายขึ้น เหมาะกับใครก็ตามที่มุ่งสู่นิสัยดิจิทัลที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีตัวติดตามอัตโนมัติคอยจับตา
วิธีใช้งาน
- 1เปิดการตั้งค่าเวลาหน้าจอหรือสุขภาวะดิจิทัลในตัวของอุปกรณ์เพื่อดูการใช้งานวันนี้
- 2กรอกยอดรวมที่นี่ โดยแยกตามอุปกรณ์และหมวดหมู่หากต้องการรายละเอียดมากขึ้น
- 3ตั้งเป้าหมายขีดจำกัดเวลารายวันที่สะท้อนว่าเวลาหน้าจอเท่าไรที่คุณเห็นว่าดีต่อสุขภาพ
- 4เทียบยอดรวมรายวันกับเป้าหมายและค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และรายเดือนของคุณ
- 5ใช้การแยกตามหมวดหมู่เพื่อระบุและตัดการใช้งานที่อยากลด
ฟีเจอร์หลัก
- ✓บันทึกเวลาหน้าจอตามอุปกรณ์
- ✓แสดงเวลาหน้าจอรวมรายวัน
- ✓สถิติค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และรายเดือน
- ✓ตั้งเป้าหมายจำกัดเวลารายวัน
- ✓แยกการใช้งานตามหมวดหมู่
คำถามที่พบบ่อย
ติดตามอัตโนมัติไหม?▼
เป็นเครื่องมือบันทึกด้วยตนเอง ตรวจสอบการตั้งค่าเวลาหน้าจอของอุปกรณ์และบันทึกค่าที่นี่
เวลาหน้าจอที่สุขภาพดีคือเท่าไหร่?▼
แตกต่างกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำจำกัดเวลาหน้าจอเพื่อความบันเทิงไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน
ทำไมต้องบันทึกเวลาหน้าจอตามอุปกรณ์และหมวดหมู่?▼
การแยกเวลาของคุณข้ามโทรศัพท์ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ — และตามหมวดหมู่ เช่น โซเชียลหรืองาน — แสดงว่าชั่วโมงของคุณไปไหนจริงๆ เพื่อให้ตัดการใช้งานที่ไม่เป็นประโยชน์ได้แทนการเดา