Бесплатный журнал экранного времени
Записывайте экранное время по устройствам и категориям и превращайте его в недельные и месячные средние. Ставьте дневной лимит для цифрового благополучия. Бесплатно, данные сохраняются в браузере.
Журнал экранного времени даёт место, где можно записывать цифры использования, которые уже сообщают ваши устройства, и превращать их в недельные и месячные средние, с которыми можно работать. Разбивка времени по устройствам и категориям раскрывает, куда на самом деле уходят ваши часы, и помогает установить и удержать дневной лимит. Он подойдёт всем, кто работает над более здоровыми цифровыми привычками без автоматического надсмотрщика.
Как пользоваться
- 1Откройте встроенные настройки экранного времени или цифрового благополучия на устройстве, чтобы увидеть использование за сегодня.
- 2Введите итоги здесь, разбив их по устройствам и категориям, если хотите больше деталей.
- 3Поставьте цель дневного лимита времени, отражающую, сколько экранного времени вы считаете здоровым.
- 4Сверяйте дневной итог с целью, а также с недельными и месячными средними.
- 5Используйте разбивку по категориям, чтобы определить и сократить то использование, которое хотите уменьшить.
Основные возможности
- ✓Запись экранного времени по устройствам
- ✓Отображение общего дневного экранного времени
- ✓Недельная и месячная средняя статистика
- ✓Установка дневных лимитов
- ✓Разбивка использования по категориям
Частые вопросы
Отслеживается ли автоматически?▼
Это инструмент ручного ведения. Проверьте экранное время на устройстве и запишите значения здесь.
Какой лимит экранного времени считается здоровым?▼
Зависит от ситуации, но многие эксперты рекомендуют ограничивать развлекательное время до 2 часов в день.
Зачем вести экранное время по устройствам и категориям?▼
Разделение времени между телефоном, планшетом и компьютером — и по категориям вроде соцсетей или работы — показывает, куда на самом деле уходят ваши часы, чтобы вы могли сократить бесполезное использование, а не гадать.