Бесплатный журнал экранного времени

Записывайте экранное время по устройствам и категориям и превращайте его в недельные и месячные средние. Ставьте дневной лимит для цифрового благополучия. Бесплатно, данные сохраняются в браузере.

Журнал экранного времени даёт место, где можно записывать цифры использования, которые уже сообщают ваши устройства, и превращать их в недельные и месячные средние, с которыми можно работать. Разбивка времени по устройствам и категориям раскрывает, куда на самом деле уходят ваши часы, и помогает установить и удержать дневной лимит. Он подойдёт всем, кто работает над более здоровыми цифровыми привычками без автоматического надсмотрщика.

Как пользоваться

  1. 1Откройте встроенные настройки экранного времени или цифрового благополучия на устройстве, чтобы увидеть использование за сегодня.
  2. 2Введите итоги здесь, разбив их по устройствам и категориям, если хотите больше деталей.
  3. 3Поставьте цель дневного лимита времени, отражающую, сколько экранного времени вы считаете здоровым.
  4. 4Сверяйте дневной итог с целью, а также с недельными и месячными средними.
  5. 5Используйте разбивку по категориям, чтобы определить и сократить то использование, которое хотите уменьшить.

Основные возможности

  • Запись экранного времени по устройствам
  • Отображение общего дневного экранного времени
  • Недельная и месячная средняя статистика
  • Установка дневных лимитов
  • Разбивка использования по категориям

Частые вопросы

Отслеживается ли автоматически?

Это инструмент ручного ведения. Проверьте экранное время на устройстве и запишите значения здесь.

Какой лимит экранного времени считается здоровым?

Зависит от ситуации, но многие эксперты рекомендуют ограничивать развлекательное время до 2 часов в день.

Зачем вести экранное время по устройствам и категориям?

Разделение времени между телефоном, планшетом и компьютером — и по категориям вроде соцсетей или работы — показывает, куда на самом деле уходят ваши часы, чтобы вы могли сократить бесполезное использование, а не гадать.

Похожие инструменты

Главная
Список категорий