Nhật ký thời gian màn hình miễn phí
Ghi thời gian màn hình hàng ngày theo thiết bị và danh mục, rồi biến thành mức trung bình tuần và tháng. Đặt giới hạn hàng ngày để quản lý sức khỏe kỹ thuật số. Miễn phí, lưu trong trình duyệt.
Trình ghi thời gian màn hình cho bạn một nơi để ghi lại những con số sử dụng mà thiết bị của bạn vốn đã báo cáo, rồi biến chúng thành mức trung bình hàng tuần và hàng tháng để bạn hành động. Việc chia thời gian theo thiết bị và danh mục tiết lộ giờ giấc của bạn thực sự đi đâu, giúp dễ đặt và giữ một giới hạn hàng ngày. Nó phù hợp với bất kỳ ai đang hướng tới thói quen kỹ thuật số lành mạnh hơn mà không cần một bộ theo dõi tự động giám sát.
Cách sử dụng
- 1Mở phần cài đặt thời gian màn hình hoặc sức khỏe kỹ thuật số có sẵn trên thiết bị để xem mức sử dụng hôm nay.
- 2Nhập tổng số ở đây, chia theo thiết bị và danh mục nếu bạn muốn chi tiết hơn.
- 3Đặt mục tiêu giới hạn thời gian hàng ngày phản ánh mức thời gian màn hình bạn cho là lành mạnh.
- 4So sánh tổng số hàng ngày với mục tiêu cùng mức trung bình theo tuần và theo tháng.
- 5Dùng phần phân tích theo danh mục để nhận ra và cắt bớt mức sử dụng bạn muốn giảm.
Tính năng chính
- ✓Ghi nhận thời gian màn hình theo thiết bị
- ✓Hiển thị tổng thời gian màn hình hàng ngày
- ✓Thống kê trung bình tuần và tháng
- ✓Đặt mục tiêu giới hạn thời gian hàng ngày
- ✓Phân tích sử dụng theo danh mục
Câu hỏi thường gặp
Có tự động theo dõi không?▼
Đây là công cụ ghi nhận thủ công. Kiểm tra cài đặt thời gian màn hình trên thiết bị và ghi nhận giá trị tại đây.
Giới hạn thời gian màn hình bao nhiêu là hợp lý?▼
Thay đổi tùy người, nhưng nhiều chuyên gia khuyến nghị giới hạn thời gian giải trí dưới 2 giờ/ngày.
Tại sao nên ghi thời gian màn hình theo thiết bị và danh mục?▼
Chia thời gian theo điện thoại, máy tính bảng và máy tính — và theo danh mục như mạng xã hội hay công việc — cho thấy giờ giấc của bạn thực sự đi đâu, để bạn cắt bớt phần sử dụng không có ích thay vì đoán mò.