無料水分・食事ダイアリー
水分摂取量と食事内容をまとめて記録できる無料ツール。1日の飲食を総合的に管理。健康的な食生活の維持をサポート。ログイン不要。 食事の記録と献立・健康的な食習慣の管理に役立つ生活ツールです。 インストール不要・ログイン不要ですぐに使え、データは外部に送信されないためプライバシーが守られます。 スマホでもPCでも同じように動作します。
水分・食事ダイアリーは、食べたものと飲んだものを1本の日別タイムラインにまとめ、2つの別々の記録ではなく、摂取の全体像を見られるようにします。食事と水分を時刻とともに記録すると、ツールが時系列の絵を作り、水分補給の空白や長く何も食べていない時間を見つけやすくします。バランスの良い食事と安定した水分習慣の両方に取り組む方に役立ちます。
使い方
- 11日を通して、食事や間食を食べるたびに時刻を添えて追加します。
- 2同じ要領で水やその他の飲み物を記録し、同じタイムラインに表示させます。
- 31日の水分目標を設定し、水分の合計が目標に向かって伸びるのを見ます。
- 4タイムラインを見て、食事の長い間隔や水分の抜けを見つけます。
- 5週間表示を開いて、食べ方と飲み方の両方のパターンを分析します。
主な機能
- ✓水分と食事を1つのツールで記録
- ✓1日の飲食バランスを確認
- ✓水分目標と食事回数を管理
- ✓週間の摂取パターンをグラフ化
- ✓ブラウザ完結、アカウント不要
よくある質問
データはどこに保存されますか？▼
ブラウザのIndexedDBに保存されます。サーバーには送信されません。
1日にどれくらいの水を目指すべきですか？▼
よく挙げられる目安は約2リットル（コップ8杯）ですが、適量は体格・活動量・気候によります。自分にとって現実的な目標に水分目標を設定し、自分のパターンを学びながら調整しましょう。
他のデバイスにデータを移行できますか？▼
JSONエクスポート・インポートでデバイス間の移行が可能です。