ไดอารี่อาหารและน้ำฟรี
บันทึกอาหารและน้ำที่ดื่มในที่เดียว และดูการบริโภคทั้งวันบนไทม์ไลน์เดียว สังเกตช่วงที่ขาดน้ำและช่วงเว้นมื้อยาวๆ เพื่อสร้างนิสัยสุขภาพดี ฟรี ข้อมูลบันทึกในเบราว์เซอร์
Food & Water Diary นำสิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณดื่มมาไว้ในไทม์ไลน์รายวันเดียว เพื่อให้คุณเห็นการบริโภคทั้งหมดแทนบันทึกสองอันแยกกัน บันทึกมื้ออาหารและน้ำพร้อมเวลาของวัน แล้วเครื่องมือจะสร้างภาพตามลำดับเวลาที่ทำให้สังเกตช่องว่างของการดื่มน้ำหรือช่วงยาวที่ไม่มีอาหารได้ง่าย มีประโยชน์สำหรับใครก็ตามที่กำลังทำทั้งการกินที่สมดุลและนิสัยดื่มน้ำที่สม่ำเสมอไปพร้อมกัน
วิธีใช้งาน
- 1ตลอดวัน ให้เพิ่มแต่ละมื้อหรือของว่างขณะที่กิน พร้อมจดเวลา
- 2บันทึกน้ำและเครื่องดื่มอื่นด้วยวิธีเดียวกันเพื่อให้ปรากฏบนไทม์ไลน์เดียวกัน
- 3ตั้งเป้าหมายการดื่มน้ำรายวันและดูยอดน้ำของคุณไต่ขึ้นเข้าหามัน
- 4มองไทม์ไลน์เพื่อจับช่องว่างยาวระหว่างมื้อหรือน้ำที่พลาดไป
- 5เปิดมุมมองรายสัปดาห์เพื่อวิเคราะห์รูปแบบทั้งนิสัยการกินและการดื่มของคุณ
ฟีเจอร์หลัก
- ✓บันทึกอาหารและน้ำรวมกัน
- ✓ไทม์ไลน์การบริโภคตามเวลา
- ✓ติดตามเป้าหมายน้ำรายวัน
- ✓สรุปต่อมื้อ
- ✓วิเคราะห์รูปแบบรายสัปดาห์
คำถามที่พบบ่อย
ทำไมรวมอาหารและน้ำ?▼
เครื่องมือนี้ให้ไทม์ไลน์รวมของทุกสิ่งที่บริโภค ภาพรวมการบริโภคทั้งวัน
บันทึกเครื่องดื่มอื่นนอกจากน้ำได้ไหม?▼
ได้ บันทึกน้ำผลไม้ นม และเครื่องดื่มอื่นคู่กับน้ำ
ควรตั้งเป้าดื่มน้ำวันละเท่าไร?▼
แนวทางที่อ้างถึงบ่อยคือราว 2 ลิตร หรือแปดแก้ว แต่ปริมาณที่เหมาะขึ้นอยู่กับขนาดร่างกาย กิจกรรม และสภาพอากาศของคุณ ตั้งเป้าหมายการดื่มน้ำให้เป็นค่าที่รู้สึกว่าเป็นจริงสำหรับคุณและปรับเมื่อเรียนรู้รูปแบบของตัวเอง