無料断食タイマー・ファスティング管理
断食（ファスティング）の時間を管理できる無料ツール。16:8や20:4などのプロトコル対応。断食開始・終了を記録。ログイン不要。 食事の記録と献立・健康的な食習慣の管理に役立つ生活ツールです。 インストール不要・ログイン不要ですぐに使え、データは外部に送信されないためプライバシーが守られます。 スマホでもPCでも同じように動作します。
断食タイマーは、入力した開始・終了時刻から各断食の長さを計算し、インターミッテントファスティングのセッションを記録します。16:8や18:6などのプロトコルを選び、いつ食事をやめ再開したかを記録すると、目に見えるストリークができ、ルーティンを続けるやる気が高まります。生きたカウントダウンを見張るのではなく、継続を追跡したいファスティング実践者のために設計されています。
使い方
- 1実践している断食プロトコル（16:8や18:6など）を選びます。
- 2断食を始めた時刻（通常は最後の食事）を入力します。
- 3断食を終えたら終了時刻を記録すると、断食時間が計算されます。
- 4日を重ねてセッションを記録するにつれ、連続断食日のストリークが伸びるのを見ます。
- 5週間・月間のパターンを確認して、目標のリズムを達成しているかを確かめます。
主な機能
- ✓断食タイマーでファスティング時間を計測
- ✓16:8、20:4など人気プロトコルに対応
- ✓断食履歴を記録・振り返り
- ✓成功率と平均断食時間を表示
- ✓ブラウザ完結、アカウント不要
よくある質問
データはどこに保存されますか？▼
ブラウザのIndexedDBに保存されます。データは外部に送信されません。
初心者はどのプロトコルから始めるべきですか？▼
16:8が最も一般的な入口です。8時間の食事ウィンドウが、遅めの朝食から早めの夕食の間に自然に収まりやすいためです。最初は短めの断食を記録し、体が慣れるにつれてウィンドウを延ばせます。
他のデバイスにデータを移行できますか？▼
JSONエクスポート・インポートでデバイス間の移行が可能です。