Gratis mat- och vattendagbok
Logga mat- och vattenintag pa ett stalle och se hela ditt dagliga intag pa en tidslinje. Upptack luckor i vatskeintaget och langa uppehall utan mat. Gratis, sparas i din webblasare.
Mat- och vattendagboken samlar vad du ater och vad du dricker i en enda daglig tidslinje, sa att du kan se hela ditt intag istallet for tva separata loggar. Registrera maltider och vatten jamte tiden pa dagen, sa bygger verktyget en kronologisk bild som gor luckor i hydrationen eller langa stracker utan mat latta att upptacka. Den ar till hjalp for alla som arbetar pa bade balanserat atande och en jamn vattenvana samtidigt.
Så använder du
- 1Under dagen, lagg till varje maltid eller mellanmal allteftersom du ater den och notera tiden.
- 2Logga vatten och andra drycker pa samma satt sa att de visas pa samma tidslinje.
- 3Satt ett dagligt hydrationsmmal och se din vattentotal klattra mot det.
- 4Kasta en blick pa tidslinjen for att fanga langa luckor mellan maltider eller missat vatten.
- 5Oppna veckovyn for att analysera monster i bade dina mat- och dryckesvanor.
Nyckelfunktioner
- ✓Kombinerad mat- och vattenintagsloggning
- ✓Tidsbaserad intagstidslinje
- ✓Daglig hydrationsmmalsspaning
- ✓Sammanfattning per maltid
- ✓Veckovis monsteranalys
Vanliga frågor
Varfor kombinera mat och vatten?▼
Det har verktyget ger en enad tidslinje over allt du konsumerar for en komplett bild.
Kan jag logga andra drycker an vatten?▼
Ja, logga juice, mjolk och andra drycker jamte vatten.
Hur mycket vatten bor jag sikta pa varje dag?▼
En ofta citerad riktlinje ar omkring 2 liter, eller atta glas, men ratt mangd beror pa din kroppsstorlek, aktivitet och klimat. Satt hydrationsmmalet till ett mal som kanns realistiskt for dig och justera nar du lar kanna ditt eget monster.