Gratis kaloritracker
Folj ditt dagliga kaloriintag enkelt. Satt ett dagsmal, logga kalorierna for varje ratt och se din aterstaende budget uppdateras i realtid. Gratis, sparas i din webblasare.
Kaloritrackern hjalper dig att halla koll pa hur mycket energi du far i dig varje dag genom att logga kalorierna i varje livsmedel du ater. Satt ett dagligt mal, lagg till mat allteftersom och se din aterstaende budget uppdateras i realtid sa att portionsbeslut blir enklare. Den passar bra for alla som hanterar vikt, tranar mot ett mal eller helt enkelt ar nyfikna pa om deras intag matchar deras behov.
Så använder du
- 1Satt ditt dagliga kalorimmal en gang baserat pa din vikt, aktivitet och malsattning.
- 2Allteftersom du ater, lagg till varje livsmedel med dess kalorivarde och valj maltidstyp.
- 3Kolla den lopande summan av forbrukade kontra aterstaende kalorier pa dashboarden.
- 4Justera dina senare maltider om du narmar dig eller overskrider malet.
- 5Oppna det veckovisa trenddiagrammet for att se om ditt dagliga intag haller sig pa ratt spar.
Nyckelfunktioner
- ✓Logga kalorier per livsmedel
- ✓Satt dagligt kalorimmal
- ✓Folj forbrukade vs. aterstaende kalorier
- ✓Kategorisering per maltidstyp
- ✓Veckovis kaloritrenddiagram
Vanliga frågor
Vad om jag inte vet exakta kalorier?▼
Ange din basta uppskattning. Aven ungefarlighet ar battre an inget.
Vad ar ett typiskt dagligt kalorimmal?▼
For vuxna ar 2000-2500 kcal vanligt, men det varierar per individ.
Bor jag sikta pa att traffa mitt mal exakt varje dag?▼
Nej. Intaget fran dag till dag fluktuerar naturligt, sa det ar veckogenomsnittet som betyder mest. Anvand trenddiagrammet for att bedoma framsteg snarare an att stressa over en enskild hog eller lag dag.