Tập luyện/Sức khỏe

Ghi nhận bài tập với loại, thời lượng, set và rep. Theo dõi lịch sử tập và xem thống kê hàng tuần. Không cần đăng nhập. Miễn phí.

Ghi nhận cân nặng hàng ngày và xem xu hướng theo thời gian. Đặt cân nặng mục tiêu, tính BMI và giữ động lực. Miễn phí, không cần đăng nhập.

Ghi nhận tập tạ chi tiết — bài tập, set, rep và trọng lượng. Theo dõi khối lượng, ước tính 1RM và xem tiến bộ sức mạnh. Miễn phí.

Ghi nhận quãng đường chạy, thời gian và tốc độ. Theo dõi quãng đường hàng tuần và xem tốc độ cải thiện. Miễn phí, không cần đăng nhập.

Ghi nhận bài giãn cơ theo vùng cơ thể và thời lượng. Duy trì đều đặn tập linh hoạt và theo dõi tiến trình. Miễn phí.

Theo dõi số đo vòng eo, ngực, tay và các vùng khác theo thời gian. Xem cơ thể thay đổi ngoài cân nặng. Đặt mục tiêu và theo dõi. Miễn phí.

Theo dõi kỷ lục cá nhân tốt nhất cho mỗi bài tập. Ghi nhận PR cho squat, bench press, deadlift và nhiều hơn. Miễn phí.

Xây dựng kế hoạch tập hàng tuần. Phân bổ nhóm cơ và bài tập cho mỗi ngày, đặt set và rep, tập có cấu trúc. Miễn phí.

Ghi nhận số bước hàng ngày và đặt mục tiêu đi bộ. Xem thống kê hàng tuần và hàng tháng để sống năng động hơn. Miễn phí, không cần đăng nhập.

Ghi nhận phiên tập với thời gian bắt đầu và kết thúc. Theo dõi tổng phút tập mỗi tuần và giám sát tần suất. Miễn phí.

Tạo thử thách thể dục như plank 30 ngày hoặc chạy hàng ngày. Theo dõi tiến trình hàng ngày và nhận huy hiệu. Miễn phí — bắt đầu thử thách ngay.

Nhận báo cáo thể dục tuần toàn diện. Xem tổng thời gian tập, phân bổ nhóm cơ, thay đổi cân nặng. Miễn phí.

Ghi nhận đau và chấn thương liên quan tập luyện. Theo dõi vị trí, cường độ và tiến trình phục hồi. Miễn phí và riêng tư.

Theo dõi việc uống thực phẩm bổ sung và vitamin hàng ngày. Đánh dấu đã uống, đặt lịch và theo dõi lượng còn lại. Miễn phí — không bỏ liều nữa.

Xem tất cả dữ liệu thể dục trên một bảng điều khiển — tập luyện, cân nặng, bước và kỷ lục cá nhân. Bức tranh toàn cảnh sức khỏe. Miễn phí.