Darmowy rejestr postu przerywanego
Rejestruj sesje postu przerywanego (16:8, 18:6 i wiecej). Wybierz protokol, wpisz poczatek i koniec, czas trwania liczy sie sam, a Twoja seria rosnie. Za darmo, dane w przegladarce.
Rejestr postu przerywanego prowadzi zapis Twoich sesji postu przerywanego, obliczajac dlugosc kazdego postu z wprowadzonych czasow rozpoczecia i zakonczenia. Wybierz protokol taki jak 16:8 czy 18:6, zaloguj, kiedy przestales i wznowiles jedzenie, i buduj widoczna serie, ktora czyni trzymanie sie rutyny bardziej motywujacym. Jest zaprojektowany dla kazdego praktykujacego post przerywany, kto chce sledzic konsekwencje, a nie niancyc odliczanie na zywo.
Jak korzystać
- 1Wybierz protokol postu, ktorego przestrzegasz, np. 16:8 lub 18:6.
- 2Wprowadz czas rozpoczecia postu, zwykle Twoj ostatni posilek.
- 3Gdy przerywasz post, zaloguj czas zakonczenia, a czas trwania zostanie obliczony za Ciebie.
- 4Obserwuj, jak Twoja seria kolejnych dni poszczenia rosnie, gdy logujesz sesje dzien po dniu.
- 5Przegladaj tygodniowe i miesieczne wzorce, aby potwierdzic, ze trzymasz docelowy rytm.
Główne funkcje
- ✓Rejestrowanie czasu rozpoczecia i zakonczenia postu
- ✓Automatyczne obliczanie czasu trwania postu
- ✓Wybor protokolu (16:8, 18:6 itp.)
- ✓Tygodniowe i miesieczne wzorce postu
- ✓Seria kolejnych dni poszczenia
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest post przerywany?▼
Wzorzec zywieniowy cyklicznie przechodzacy miedzy jedzeniem a postem. 16:8 oznacza 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia.
Czy ma timer na zywo?▼
To narzedzie skupia sie na rejestrowaniu sesji. Czas trwania jest automatycznie obliczany z czasow poczatku i konca.
Od ktorego protokolu powinien zaczac poczatkujacy?▼
16:8 to najczestszy punkt wejscia, poniewaz 8-godzinne okno jedzenia czesto naturalnie miesci sie miedzy poznym sniadaniem a wczesna kolacja. Mozesz na poczatku logowac krotsze posty i wydluzac okno, gdy organizm sie przyzwyczai.