Darmowy tracker kofeiny
Sumuj kofeine z kawy, herbaty, napojow energetycznych i coli w ciagu dnia, by wiedziec, jak blisko bezpiecznego limitu jestes.
Tracker kofeiny zlicza kofeine z kazdej kawy, herbaty, napoju energetycznego i coli, ktore spozywasz w ciagu dnia, abys dokladnie wiedzial, jak wypadasz wzgledem bezpiecznego limitu. Czytelny wskaznik pokazuje, kiedy zblizasz sie do zalecanego pulapu, a widok wg pory dnia ujawnia, czy popoludniowe filizanki nie sa przypadkiem powodem, dla ktorego trudniej Ci zasnac. Jest przydatny dla osob pijacych duzo kawy, kazdego, kto ja ogranicza, oraz tych, ktorzy podejrzewaja, ze kofeina wplywa na ich sen.
Jak korzystać
- 1Za kazdym razem, gdy pijesz napoj z kofeina, zaloguj go i wprowadz jego ilosc kofeiny.
- 2Obserwuj aktualizujaca sie dzienna sume i reagujacy wskaznik bezpiecznego limitu.
- 3Zanotuj pore kazdego napoju, aby wzorzec spozycia wypelnial sie przez caly dzien.
- 4Uzyj wskaznika, aby zdecydowac, czy pominac lub zamienic pozniejsza filizanke.
- 5Przejrzyj tygodniowy wykres trendow, aby sprawdzic, czy Twoj ogolny nawyk kofeinowy rosnie, czy jest stabilny.
Główne funkcje
- ✓Rejestrowanie kofeiny per napoj
- ✓Wyswietlanie dziennej lacznej kofeiny
- ✓Wskaznik bezpiecznego limitu
- ✓Wzorzec spozycia wg pory dnia
- ✓Tygodniowy wykres trendow kofeiny
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest dzienny limit kofeiny?▼
Dla wiekszosci doroslych okolo 400mg (mniej wiecej 4 filizanki kawy) to ogolny gorny limit.
Czy moge sledzic herbate i energetyki?▼
Tak, rejestruj dowolny napoj z kofeina — kawe, herbate, energetyki, cole i wiecej.
Kiedy powinienem przestac pic kofeine, aby chronic sen?▼
Kofeina moze utrzymywac sie szesc godzin lub dluzej, wiec wielu osobom pomaga odstawienie jej do wczesnego popoludnia. Widok wg pory dnia ulatwia sprawdzenie, czy Twoje pozne napoje pokrywaja sie z niespokojnymi nocami.