Darmowy dziennik posilkow — sledz codzienne posilki
Rejestruj sniadanie, obiad, kolacje i przekaski codziennie jako zwykly tekst. Prowadz dziennik jedzenia, wychwytuj pominiete posilki i zrozum swoje nawyki. Za darmo, dane zapisane w przegladarce.
Dziennik posilkow to prosty dziennik jedzenia do zapisywania, co jesz na kazde sniadanie, obiad, kolacje i przekaske. Dzieki rejestrowaniu posilkow jako zwykly tekst, zamiast meczyc sie z bazami danych czy kodami kreskowymi, pozostaje na tyle szybki, by nadazyc nawet w zabiegane dni. Pasuje kazdemu, kto chce dostrzec swoje wzorce zywieniowe, wychwycic pominiete posilki lub podzielic sie uczciwym zapisem jedzenia z dietetykiem czy lekarzem.
Jak korzystać
- 1Wybierz date, ktora chcesz zarejestrowac, a nastepnie typ posilku: sniadanie, obiad, kolacja lub przekaska.
- 2Wpisz nazwe jedzenia oraz wszelkie notatki, ktore chcesz zapamietac, np. gdzie jadles lub jak sie czules.
- 3Zapisz wpis; zostaje dodany do osi czasu tego dnia obok pozostalych posilkow.
- 4Powtorz dla kazdego posilku, aby pelen dzien jedzenia zebral sie w jednym miejscu.
- 5Zmieniaj daty lub otworz widok miesieczny, aby przejrzec swoj wzorzec zywieniowy w czasie i wychwycic nawyki, ktore chcesz zmienic.
Główne funkcje
- ✓Rejestrowanie posilkow wg typu (sniadanie, obiad, kolacja, przekaska)
- ✓Rejestrowanie nazwy jedzenia i notatek
- ✓Historia posilkow wg dat
- ✓Proste logowanie tekstowe
- ✓Miesieczny przeglad wzorcow zywieniowych
Najczęściej zadawane pytania
Czy moge sledzic tez kalorie?▼
Dziennik posilkow skupia sie na tekscie. Do sledzenia kalorii uzyj dedykowanego Trackera kalorii.
Czy moge dodawac zdjecia?▼
Dziennik posilkow jest tekstowy. Do zdjec uzyj Foto-dziennika posilkow.
Jak szczegolowy powinien byc kazdy wpis?▼
Tyle, ile zdolasz utrzymac. Sama nazwa dania wystarczy, by dostrzec wzorce, ale dodanie dodatkow, wielkosci porcji czy tego, jak posilek sprawil, ze sie czules, daje dietetykowi znacznie wiecej do pracy.