Darmowy tracker kalorii
Sledz dzienne spozycie kalorii z latwoscia. Ustal cel dzienny, rejestruj kalorie kazdej potrawy i obserwuj pozostaly limit aktualizowany na biezaco. Za darmo, dane zapisane w przegladarce.
Tracker kalorii pomaga zachowac swiadomosc, ile energii przyjmujesz kazdego dnia, rejestrujac kalorie kazdego jedzenia, ktore spozywasz. Ustaw dzienny cel, dodawaj produkty na biezaco i obserwuj, jak pozostaly budzet aktualizuje sie w czasie rzeczywistym, dzieki czemu decyzje o porcjach staja sie latwiejsze. To dobre dopasowanie dla kazdego, kto kontroluje wage, trenuje do celu lub po prostu jest ciekaw, czy jego spozycie odpowiada potrzebom.
Jak korzystać
- 1Ustaw raz dzienny cel kaloryczny na podstawie wagi, aktywnosci i celu.
- 2W miare jedzenia dodawaj kazdy produkt z jego wartoscia kaloryczna i wybierz typ posilku.
- 3Sprawdzaj na biezaco sume spozytych wzgledem pozostalych kalorii na panelu.
- 4Dostosuj pozniejsze posilki, jesli zblizasz sie do celu lub go przekraczasz.
- 5Otworz tygodniowy wykres trendow, aby sprawdzic, czy dzienne spozycie utrzymuje sie na wlasciwym torze.
Główne funkcje
- ✓Rejestrowanie kalorii per produkt
- ✓Ustalanie dziennego celu kalorycznego
- ✓Sledzenie spozytych vs. pozostalych kalorii
- ✓Kategoryzacja wg typow posilkow
- ✓Tygodniowy wykres trendow kalorii
Najczęściej zadawane pytania
Co jesli nie znam dokladnych kalorii?▼
Wprowadz najlepsza estymate. Nawet przyblizone sledzenie jest bardziej pomocne niz zadne.
Jaki jest typowy dzienny cel kaloryczny?▼
Dla doroslych 2000-2500 kcal jest powszechne, ale rozni sie w zaleznosci od osoby.
Czy powinienem celowac w dokladne trafienie w cel kazdego dnia?▼
Nie. Spozycie z dnia na dzien naturalnie sie waha, wiec najwazniejsza jest srednia tygodniowa. Uzywaj wykresu trendow do oceny postepow, zamiast stresowac sie pojedynczym wysokim lub niskim dniem.