Theo dõi tâm trạng miễn phí — Ghi nhận cảm xúc hàng ngày
Ghi tâm trạng mỗi ngày chỉ với một chạm vào emoji kèm ghi chú ngắn. Biểu đồ hàng tháng và thống kê theo ngày trong tuần cho biết điều gì ảnh hưởng đến bạn. Riêng tư, miễn phí, lưu trong trình duyệt.
Trình theo dõi tâm trạng nắm bắt cảm xúc của bạn chỉ bằng một lần chạm vào biểu tượng cảm xúc, kèm tùy chọn một ghi chú về điều đã định hình ngày hôm đó. Qua nhiều tuần, biểu đồ hàng tháng và thống kê theo ngày trong tuần tiết lộ những quy luật đằng sau cảm xúc của bạn — ngày nào uể oải, ngày nào nâng đỡ bạn, và điều gì thường kích hoạt mỗi tâm trạng. Đây là cách riêng tư, ít công sức để xây dựng nhận thức cảm xúc theo thời gian.
Cách sử dụng
- 1Chạm vào biểu tượng cảm xúc khớp nhất với cảm giác của bạn lúc này.
- 2Thêm một ghi chú ngắn về điều ảnh hưởng đến tâm trạng, nếu bạn muốn có thêm ngữ cảnh sau này.
- 3Ghi lại vào những thời điểm khác trong ngày bất cứ khi nào tâm trạng thay đổi.
- 4Mở biểu đồ hàng tháng để xem cảm xúc của bạn diễn biến qua cả tháng.
- 5Xem thống kê theo ngày trong tuần để nhận ra những điểm cao và thấp lặp lại trong tuần.
Tính năng chính
- ✓Ghi nhận tâm trạng nhanh bằng emoji
- ✓Thêm ghi chú cho mỗi mục tâm trạng
- ✓Biểu đồ xu hướng tâm trạng hàng tháng
- ✓Dòng thời gian lịch sử tâm trạng
- ✓Thống kê tâm trạng theo ngày trong tuần
Câu hỏi thường gặp
Tại sao nên theo dõi tâm trạng?▼
Theo dõi tâm trạng giúp nhận biết các yếu tố kích hoạt, quản lý căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Có thể ghi nhiều lần trong ngày không?▼
Có, bạn có thể ghi nhận tâm trạng vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
Dữ liệu có riêng tư không?▼
Có, tất cả dữ liệu chỉ lưu trong trình duyệt — không ai khác có thể xem.