Journal de poids gratuit
Enregistrez votre poids quotidiennement et suivez la tendance. Definissez un objectif, calculez votre IMC et restez motive. Gratuit, sans inscription.
Un journal de poids montre la courbe que votre balance seule ne peut jamais reveler : la tendance sous le bruit quotidien. Saisissez votre poids chaque jour et l'outil trace la trajectoire, lisse les fluctuations et mesure l'ecart avec votre objectif. Il est concu pour quiconque est en phase de seche, de prise de masse ou de maintien et veut un retour honnete plutot qu'un seul chiffre matinal.
Comment utiliser
- 1Ajoutez le poids du jour en utilisant toujours la meme unite pour la coherence.
- 2Definissez un poids objectif pour que l'outil puisse calculer l'ecart restant.
- 3Saisissez votre taille une fois pour activer le calcul automatique de l'IMC.
- 4Examinez le graphique de tendance pour voir la direction au-dela des variations quotidiennes.
- 5Consultez les moyennes hebdomadaires et mensuelles pour confirmer un changement reel et durable.
Fonctionnalités clés
- ✓Saisie quotidienne du poids
- ✓Graphique de tendance du poids
- ✓Definition du poids objectif
- ✓Calcul automatique de l'IMC
- ✓Moyennes hebdomadaires et mensuelles
Questions fréquentes
Quand dois-je me peser ?▼
Pour plus de coherence, pesez-vous a la meme heure chaque jour — idealement le matin a jeun.
Puis-je definir un poids cible ?▼
Oui, definissez un objectif et suivez l'ecart entre votre poids actuel et votre cible.
Pourquoi mon poids monte-t-il et descend-il d'un jour a l'autre ?▼
Les variations quotidiennes refletent surtout l'eau, le sodium et la nourriture encore dans votre organisme, pas une prise ou perte de graisse. C'est pourquoi la moyenne hebdomadaire et le graphique de tendance comptent plus que n'importe quelle mesure isolee.