Tracker Calorie Gratuito
Monitora l'assunzione giornaliera di calorie con facilità. Imposta obiettivi calorici, registra i pasti e controlla consumato vs.
Il Tracker Calorie ti aiuta a restare consapevole di quanta energia assumi ogni giorno registrando le calorie di ogni alimento che mangi. Imposta un obiettivo giornaliero, aggiungi gli alimenti man mano e guarda il tuo budget rimanente aggiornarsi in tempo reale, così le decisioni sulle porzioni diventano più facili. È adatto a chiunque gestisca il peso, si alleni per un obiettivo o sia semplicemente curioso di sapere se l'assunzione corrisponde ai propri bisogni.
Come usare
- 1Imposta una volta il tuo obiettivo calorico giornaliero in base a peso, attività e obiettivo.
- 2Man mano che mangi, aggiungi ogni alimento con il suo valore calorico e scegli il tipo di pasto.
- 3Controlla il totale corrente di calorie consumate rispetto a quelle rimanenti sulla dashboard.
- 4Aggiusta i pasti successivi se ti stai avvicinando o superando l'obiettivo.
- 5Apri il grafico tendenza settimanale per vedere se la tua assunzione giornaliera resta in linea.
Funzionalità principali
- ✓Registra calorie per alimento
- ✓Imposta obiettivo calorico giornaliero
- ✓Monitora calorie consumate vs. rimanenti
- ✓Categorizzazione per tipo di pasto
- ✓Grafico tendenza calorie settimanale
Domande frequenti
E se non conosco le calorie esatte?▼
Inserisci la tua migliore stima. Anche un monitoraggio approssimativo è più utile di niente.
Qual è un obiettivo calorico giornaliero tipico?▼
Per gli adulti, 2.000-2.500 kcal è comune, ma varia per individuo.
Dovrei puntare a centrare l'obiettivo esatto ogni giorno?▼
No. L'assunzione giorno per giorno oscilla naturalmente, quindi è la media settimanale a contare di più. Usa il grafico tendenza per valutare i progressi anziché stressarti per un singolo giorno alto o basso.