Бесплатный калькулятор калорий
Ведите учёт ежедневного потребления калорий. Задайте дневную цель, записывайте калории каждого блюда. Бесплатно, данные в браузере.
Трекер калорий помогает осознавать, сколько энергии вы получаете каждый день, фиксируя калорийность каждого съеденного продукта. Задайте дневную цель, добавляйте продукты по ходу и наблюдайте, как остаток бюджета обновляется в реальном времени, чтобы решения о порциях давались легче. Он отлично подойдёт всем, кто следит за весом, тренируется к цели или просто хочет узнать, соответствует ли потребление их потребностям.
Как пользоваться
- 1Один раз задайте дневную цель по калориям на основе своего веса, активности и задачи.
- 2По мере еды добавляйте каждый продукт с его калорийностью и выбирайте тип приёма пищи.
- 3Проверяйте на панели текущий итог: сколько калорий потреблено и сколько осталось.
- 4Корректируйте более поздние приёмы пищи, если приближаетесь к цели или превышаете её.
- 5Откройте недельный график тренда, чтобы понять, остаётся ли дневное потребление в графике.
Основные возможности
- ✓Запись калорий по продуктам
- ✓Установка дневной цели по калориям
- ✓Отслеживание потреблённого и оставшегося
- ✓Классификация по приёмам пищи
- ✓Недельный график трендов калорий
Частые вопросы
Что если я не знаю точную калорийность?▼
Введите приблизительное значение. Даже примерный учёт полезнее, чем отсутствие учёта.
Какая обычная дневная норма калорий?▼
Для взрослых обычно 2000-2500 ккал, но зависит от индивидуальных особенностей.
Стоит ли стремиться точно попадать в цель каждый день?▼
Нет. Дневное потребление естественным образом колеблется, поэтому важнее всего недельное среднее. Используйте график тренда, чтобы оценивать прогресс, а не переживайте из-за отдельного высокого или низкого дня.