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Allenamento/Salute
Gestisci registri di allenamento, peso e obiettivi di salute
Registro Allenamento Gratuito — Monitora i Tuoi Esercizi
Registra i tuoi allenamenti con tipo di esercizio, durata, serie e ripetizioni. Gratuito, senza login, salvato nel browser.
Registro Peso Gratuito
Registra il tuo peso ogni giorno e visualizza la tendenza nel tempo. Imposta un peso obiettivo, calcola il BMI e resta motivato.
Registro Pesi Gratuito
Registra il tuo allenamento con i pesi in dettaglio — esercizi, serie, ripetizioni e peso. Gratuito, salvato nel browser.
Registro Corsa Gratuito
Registra distanza, tempo e ritmo delle tue corse. Monitora il chilometraggio settimanale e visualizza il miglioramento del ritmo.
Registro Stretching Gratuito
Registra le routine di stretching per area del corpo e durata. Gratuito, senza login, salvato nel browser.
Registro Misure Corporee Gratuito
Monitora vita, petto, braccia e altre misure corporee nel tempo. Visualizza come cambia il tuo corpo oltre il peso. Senza login.
Tabellone Record Personali Gratuito
Monitora i tuoi record personali in ogni esercizio: registra i PR per squat, panca e stacco, con storico aggiornamenti e data.
Costruttore Piano Allenamento Gratuito
Costruisci il tuo piano di allenamento settimanale. Assegna gruppi muscolari ed esercizi a ogni giorno, imposta serie. Senza login.
Registro Contapassi Gratuito
Registra il conteggio passi giornaliero e imposta obiettivi di camminata. Gratuito, senza login, salvato nel browser.
Registro Sessioni Esercizio Gratuito
Registra le sessioni di esercizio con orari di inizio e fine per calcolare durata, minuti settimanali e frequenza di allenamento.
Sfida Fitness Gratuita
Crea sfide fitness come 30 giorni di plank o obiettivi di corsa giornalieri, fai il check-in ogni giorno e guadagna badge.
Report Fitness Settimanale
Ricevi un report fitness settimanale completo. Visualizza tempo totale allenamento, distribuzione gruppi muscolari. Senza login.
Registro Dolore e Infortuni Gratuito
Registra dolori e infortuni da esercizio: posizione, intensità da 1 a 10 e sintomi, e monitora i progressi del recupero. Gratuito.
Tracker Integratori Gratuito
Monitora l'assunzione giornaliera di integratori e vitamine. Spunta le dosi, imposta gli orari e controlla le scorte rimanenti.
Dashboard Fitness Gratuita
Visualizza tutti i tuoi dati fitness in una dashboard — allenamenti, peso, passi e record personali. Gratuito, salvato nel browser.
Domande frequenti
Registro allenamenti o pesi: qual è la differenza?▼
Il registro allenamenti descrive la sessione nel suo insieme: tipo, durata e come ti sei sentito, adatto al cardio e ai corsi. Quello dei pesi va serie per serie con carico e ripetizioni, stima il tuo 1RM e somma il volume totale. In molti usano entrambi, uno per tipo di sessione.
Posso seguire peso e misure nel tempo?▼
Il registro del peso conserva ogni pesata e traccia l'andamento, mentre le misure corporee annotano vita, petto, braccio e altre rilevazioni alle rispettive date. Entrambi mantengono lo storico completo, così una fase di stallo appare come una linea piatta e non come una sensazione. I record personali custodiscono i tuoi risultati migliori con la data di ciascuno.
Che cosa contiene il report settimanale?▼
Somma sessioni e minuti della settimana, suddivide il lavoro per gruppo muscolare, affianca l'andamento del peso e confronta con la settimana precedente. La dashboard fa lo stesso per la giornata di oggi, e la sfida fitness segue obiettivi più lunghi, come i chilometri del mese.