Kostenloser Kalorienzaehler
Verfolge deine taegliche Kalorienaufnahme einfach. Kalorienziele setzen, Mahlzeiten erfassen und Aufnahme vs. Ziel ueberwachen. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Der Kalorienzaehler hilft dir, im Blick zu behalten, wie viel Energie du taeglich aufnimmst, indem du die Kalorien jedes Lebensmittels erfasst. Setze ein Tagesziel, fuege Lebensmittel laufend hinzu und beobachte, wie sich dein verbleibendes Budget in Echtzeit aktualisiert, sodass Portionsentscheidungen leichter fallen. Gut geeignet fuer alle, die ihr Gewicht steuern, auf ein Ziel hinarbeiten oder einfach neugierig sind, ob ihre Aufnahme ihrem Bedarf entspricht.
So funktionierts
- 1Setze dein taegliches Kalorienziel einmal anhand von Gewicht, Aktivitaet und Zielsetzung.
- 2Fuege beim Essen jedes Lebensmittel mit seinem Kalorienwert hinzu und waehle den Mahlzeitentyp.
- 3Pruefe im Dashboard die laufende Summe aus verbrauchten und verbleibenden Kalorien.
- 4Passe deine spaeteren Mahlzeiten an, wenn du dich dem Ziel naeherst oder es ueberschreitest.
- 5Oeffne das Wochen-Trenddiagramm, um zu sehen, ob deine taegliche Aufnahme im Plan bleibt.
Hauptfunktionen
- ✓Kalorien pro Lebensmittel erfassen
- ✓Taegliches Kalorienziel setzen
- ✓Verbrauchte vs. verbleibende Kalorien verfolgen
- ✓Mahlzeitentyp-Kategorisierung
- ✓Woechentliches Kalorien-Trenddiagramm
Häufige Fragen
Was wenn ich die genauen Kalorien nicht kenne?▼
Gib deine beste Schaetzung ein. Auch ungefaehres Tracking ist hilfreicher als gar keins.
Was ist ein typisches taegliches Kalorienziel?▼
Fuer Erwachsene sind 2.000-2.500 kcal ueblich, variiert aber individuell.
Sollte ich mein Ziel jeden Tag genau treffen?▼
Nein. Die taegliche Aufnahme schwankt von Natur aus, daher zaehlt der Wochendurchschnitt am meisten. Nutze das Trenddiagramm zur Beurteilung des Fortschritts, statt dich ueber einen einzelnen hohen oder niedrigen Tag zu aergern.