Бесплатный журнал шагов
Записывайте ежедневное количество шагов и ставьте цели ходьбы. Недельная и месячная статистика для активного образа жизни.
Журнал шагомера держит вашу дневную активность на виду и подотчётной. Вводите число шагов с телефона или часов, задайте дневную цель, и индикатор покажет, насколько вы близки, а графики раскроют ваш недельный ритм. Он подойдёт всем, кто использует ходьбу как базовую активность и хочет убедиться, что активных дней больше, чем малоподвижных.
Как пользоваться
- 1Проверьте на телефоне или умных часах общее число шагов за сегодня.
- 2Введите это число в журнал за день.
- 3Задайте дневную цель, например 10 000 шагов, к которой стремиться.
- 4Наблюдайте, как индикатор достижения заполняется к вашей цели.
- 5Просматривайте недельные и месячные графики, чтобы замечать тренды и пробелы.
Основные возможности
- ✓Ежедневная запись количества шагов
- ✓Дневная цель (например, 10 000 шагов)
- ✓Индикатор достижения цели
- ✓Недельные и месячные графики шагов
- ✓Статистика средних значений
Частые вопросы
Считает ли шаги автоматически?▼
Это инструмент ручной записи. Проверьте телефон или смарт-часы и запишите шаги здесь.
Сколько шагов в день нужно ходить?▼
10 000 шагов в день — распространённая цель, но подбирайте под свой уровень подготовки.
Что если я забуду записать день?▼
Вы можете заполнить пропуск, добавив число шагов к той дате позже. Поскольку журнал ведётся по датам, пропущенная запись не нарушит ваши недельные и месячные средние, как только вы её заполните.