Бесплатный журнал тренировочных сессий
Записывайте тренировочные сессии с временем начала и конца, считайте длительность, недельное время и частоту. Бесплатно и приватно.
Журнал сессий упражнений отвечает на самый простой фитнес-вопрос из всех: сколько времени я действительно двигаюсь? Записывайте, когда каждая сессия начинается и заканчивается, и инструмент рассчитает длительность, просуммирует ваши недельные минуты и покажет на графике, как часто вы тренируетесь. Он идеален, чтобы достигать целей по времени активности, не возясь с отдельными подходами и повторами.
Как пользоваться
- 1Начните новую запись сессии и отметьте время начала.
- 2Запишите время окончания, когда завершите, и пусть длительность рассчитается автоматически.
- 3Добавьте тип упражнения и любые заметки о сессии.
- 4Сохраните её, чтобы она вошла в ваше недельное общее время тренировок.
- 5Проверяйте графики частоты, чтобы увидеть, насколько стабильно вы тренируетесь.
Основные возможности
- ✓Запись времени начала и окончания
- ✓Тип упражнения и заметки
- ✓Автоматический расчёт продолжительности
- ✓Суммарное время тренировок за неделю
- ✓Графики частоты занятий
Частые вопросы
Чем отличается от журнала тренировок?▼
Журнал тренировок записывает подходы и повторения; журнал сессий фокусируется на общем времени и сессиях.
Можно записать несколько типов за сессию?▼
Да, записывайте все виды упражнений, выполненных за одну сессию.
Сколько минут в неделю стоит ставить целью?▼
Рекомендации общественного здравоохранения часто называют около 150 минут умеренной активности в неделю. Недельный итог позволяет легко увидеть, складываются ли ваши сессии в такую цель.