Бесплатный журнал тренировок
Записывайте тренировки: тип, длительность, подходы, повторения и вес, с разбивкой по группам мышц и статистикой. Данные в браузере.
Дневник тренировок превращает разрозненные воспоминания о зале в искомую историю занятий. Записывайте, что делали, сколько это заняло, а также подходы, повторы и вес за каждой тренировкой, и пусть инструмент раскроет ваши недельные и месячные закономерности. Он подойдёт всем, кто хочет тренироваться осознанно, а не наугад — от новичков, вырабатывающих привычку, до тех, кто гонится за измеримым прогрессом.
Как пользоваться
- 1Нажмите, чтобы добавить новую запись, и выберите дату тренировки.
- 2Выберите тип упражнения и отнесите его к группе мышц (грудь, спина, ноги и т. д.).
- 3Введите длительность вместе с подходами, повторами и весом для каждого движения.
- 4Сохраните запись — она мгновенно попадёт в вашу историю тренировок по датам.
- 5Откройте недельную и месячную статистику, чтобы сравнить объём и частоту со временем.
Основные возможности
- ✓Запись типа и продолжительности упражнений
- ✓Подходы, повторения и вес
- ✓История тренировок по дате
- ✓Классификация по группам мышц
- ✓Недельная и месячная статистика
Частые вопросы
Какие типы упражнений можно записать?▼
Любые — силовые, кардио, растяжка, спорт, упражнения с собственным весом и другие.
Можно записывать подходы и повторения?▼
Да, записывайте подходы, повторения и вес для каждого упражнения.
Можно ли отредактировать или удалить прошлую запись о тренировке?▼
Да. Откройте любую запись в истории, чтобы обновить цифры или полностью удалить её, так что опечатка в весе или продублированная тренировка никогда не исказят вашу статистику.