Бесплатный журнал замеров тела
Записывайте обхваты талии, груди, рук и других зон, ставьте цели и следите за изменениями фигуры помимо веса. Бесплатно и приватно.
Дневник замеров тела раскрывает изменения формы, которые скрывают весы. Измеряйте сантиметром талию, грудь, руки и бёдра, и инструмент отобразит каждую зону отдельно относительно ваших целей. Он особенно полезен в фазе рекомпозиции, когда потеря жира и набор мышц могут компенсировать друг друга на весах, в то время как ваши пропорции продолжают меняться.
Как пользоваться
- 1Добавьте сессию замеров и выберите дату.
- 2Введите обхват для каждой зоны тела (талия, грудь, руки, бёдра).
- 3Задайте целевые замеры для зон, которые хотите изменить.
- 4При желании прикрепите фото прогресса рядом с цифрами.
- 5Откройте графики трендов, чтобы увидеть, где меняется форма вашего тела.
Основные возможности
- ✓Запись замеров по частям тела (талия, грудь, руки, бёдра)
- ✓Графики тренда изменений
- ✓Установка целевых замеров
- ✓Расписание замеров
- ✓Фото прогресса рядом с данными
Частые вопросы
Чем отличается от отслеживания веса?▼
Вес — это общая масса; замеры тела показывают изменения в конкретных частях тела и фигуры.
Как часто делать замеры?▼
Рекомендуется каждые 2-4 недели. Слишком частые замеры не покажут значимых изменений.
Как делать последовательные замеры?▼
Измеряйте в одно и то же время суток, в одной и той же точке каждой части тела, держа ленту плотно, но не туго. Запись условий каждый раз делает ваши графики трендов честными и сопоставимыми.