Недельный фитнес-отчёт
Недельный отчёт по тренировкам: суммарное время, распределение по группам мышц и изменение веса со сравнением по неделям.
Недельный фитнес-отчёт сшивает каждый инструмент раздела «Фитнес» в единый обзор недели. Он сводит ваше время тренировок, баланс групп мышц и тренд веса и ставит эту неделю рядом с прошлой, чтобы вы с первого взгляда видели динамику. Он создан для всех, кто хочет общую картину без ручных подсчётов по отдельным журналам.
Как пользоваться
- 1В течение недели продолжайте записывать данные в инструментах «Фитнес» как обычно.
- 2Откройте недельный отчёт — он собирает эти данные автоматически, без повторного ввода.
- 3Оцените общее время тренировок и частоту за неделю.
- 4Прочитайте диаграмму распределения по группам мышц, чтобы проверить дисбаланс.
- 5Сравните с прошлой неделей, чтобы подтвердить, движетесь ли вы вверх.
Основные возможности
- ✓Суммарное время и частота тренировок за неделю
- ✓Диаграмма распределения по группам мышц
- ✓Тренд изменения веса
- ✓Сравнение по неделям
- ✓Автоматическая синхронизация с данными фитнеса
Частые вопросы
Какие данные анализируются?▼
Журнал тренировок, записи веса, бег, растяжка и все другие данные категории «Фитнес».
Нужно ли вводить данные отдельно?▼
Нет, данные из каждого фитнес-инструмента автоматически отражаются в отчёте.
Как диаграмма групп мышц может улучшить мои тренировки?▼
Она обнажает слепые зоны — например, когда грудь и руки преобладают, а ноги и спина отстают. Замечая этот дисбаланс каждую неделю, вы можете перебалансировать сплит, прежде чем он приведёт к слабым местам или травме.