ออกกำลังกาย/สุขภาพ

บันทึกออกกำลังกายพร้อมประเภท ระยะเวลา เซต เรป และน้ำหนัก จัดหมวดตามกลุ่มกล้ามเนื้อ ติดตามประวัติและดูสถิติรายสัปดาห์ ไม่ต้องล็อกอิน

บันทึกน้ำหนักทุกวันและดูแนวโน้ม ตั้งน้ำหนักเป้าหมาย คำนวณ BMI อัตโนมัติ และดูค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์และรายเดือน เก็บข้อมูลในเบราว์เซอร์

บันทึกเวทเทรนนิ่งโดยละเอียด — ท่า เซต เรป และน้ำหนัก ติดตามปริมาณรวม ประมาณ 1RM และดูกราฟพัฒนาการกำลังเมื่อเวลาผ่านไป ฟรี

บันทึกระยะทาง เวลา และเพซวิ่ง พร้อมโน้ตเส้นทาง ติดตามระยะรวมรายสัปดาห์และรายเดือน ดูเพซดีขึ้นและสถิติดีที่สุดส่วนตัว ไม่ต้องล็อกอิน

บันทึกยืดเส้นตามส่วนร่างกายและระยะเวลา แยกก่อนและหลังออกกำลังกาย รักษาความสม่ำเสมอของการฝึกความยืดหยุ่นและติดตามความก้าวหน้า ฟรี

ติดตามรอบเอว อก แขน และส่วนอื่นๆ เมื่อเวลาผ่านไป ตั้งค่าเป้าหมายและดูว่าร่างกายเปลี่ยนไปอย่างไรนอกเหนือจากน้ำหนัก ไม่ต้องล็อกอิน

ติดตามสถิติส่วนตัวดีที่สุดในทุกท่า บันทึก PR สควอท เบนช์ เดดลิฟต์ และอื่นๆ พร้อมประวัติการอัปเดตและวันที่ทำได้ ฟรี ไม่ต้องล็อกอิน

สร้างแผนออกกำลังกายรายสัปดาห์ กำหนดกลุ่มกล้ามเนื้อและท่าแต่ละวัน ตั้งเซต เรป และน้ำหนัก พร้อมบันทึกเทมเพลตไว้ใช้ซ้ำ ไม่ต้องล็อกอิน

บันทึกจำนวนก้าวรายวันและตั้งเป้าหมายเดิน เช่น 10,000 ก้าว ดูอัตราบรรลุเป้าหมายและสถิติรายสัปดาห์และรายเดือน ฟรี บันทึกในเบราว์เซอร์

บันทึกเซสชั่นออกกำลังกายพร้อมเวลาเริ่มและจบ คำนวณระยะเวลาอัตโนมัติ ติดตามนาทีออกกำลังกายรวมรายสัปดาห์และความถี่การฝึก ฟรี

สร้างชาเลนจ์ฟิตเนส เช่น แพลงค์ 30 วันหรือเป้าวิ่งทุกวัน เช็คอินรายวัน ติดตามความก้าวหน้าและวันที่เหลือ และรับแบดจ์เมื่อสำเร็จ ฟรี

รับรายงานฟิตเนสรายสัปดาห์ครบวงจรที่รวมเวลาออกกำลังกาย การกระจายกลุ่มกล้ามเนื้อ และแนวโน้มน้ำหนัก พร้อมเปรียบเทียบสัปดาห์ต่อสัปดาห์

บันทึกอาการเจ็บและบาดเจ็บจากออกกำลังกาย ตำแหน่ง ความรุนแรงระดับ 1-10 และอาการ ติดตามความก้าวหน้าการฟื้นตัว เก็บข้อมูลในเบราว์เซอร์

ติดตามการทานอาหารเสริมและวิตามินรายวัน เช็คทุกโดส ตั้งตารางการทาน และดูสต็อกที่เหลือเพื่อไม่ให้หมดโดยไม่รู้ตัว ฟรี ไม่ต้องล็อกอิน

ดูข้อมูลฟิตเนสทั้งหมดในแดชบอร์ดเดียว — ออกกำลังกาย น้ำหนัก ก้าว และสถิติส่วนตัว พร้อมสรุปรายสัปดาห์และความก้าวหน้าเป้าหมาย ฟรี