บันทึกมื้ออาหารฟรี — ติดตามอาหารประจำวัน
บันทึกอาหารเช้า กลางวัน เย็น และของว่างทุกวันเป็นข้อความธรรมดา เก็บไดอารี่อาหาร สังเกตมื้อที่ข้ามไป และเข้าใจพฤติกรรมการกินของคุณ ฟรี ไม่ต้องล็อกอิน ข้อมูลบันทึกในเบราว์เซอร์
Meal Log คือไดอารี่อาหารง่ายๆ สำหรับจดสิ่งที่คุณกินในแต่ละมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่าง ด้วยการบันทึกมื้ออาหารเป็นข้อความธรรมดาแทนการยุ่งกับฐานข้อมูลหรือบาร์โค้ด มันจึงเร็วพอที่จะตามทันแม้ในวันที่ยุ่ง เหมาะกับใครก็ตามที่อยากสังเกตรูปแบบการกิน จับมื้อที่ข้ามไป หรือแชร์บันทึกอาหารที่ซื่อตรงกับนักโภชนาการหรือแพทย์
วิธีใช้งาน
- 1เลือกวันที่ต้องการบันทึก แล้วเลือกประเภทมื้อ: เช้า กลางวัน เย็น หรือของว่าง
- 2พิมพ์ชื่ออาหาร พร้อมบันทึกที่อยากจดจำ เช่น กินที่ไหนหรือรู้สึกอย่างไร
- 3บันทึกรายการ มันจะถูกเพิ่มลงในไทม์ไลน์ของวันนั้นเคียงข้างมื้ออื่นๆ
- 4ทำซ้ำสำหรับแต่ละมื้อ เพื่อให้การกินทั้งวันสะสมในที่เดียว
- 5สลับวันที่หรือเปิดมุมมองรายเดือนเพื่อกวาดดูรูปแบบการกินเมื่อเวลาผ่านไปและจับนิสัยที่อยากเปลี่ยน
ฟีเจอร์หลัก
- ✓บันทึกตามประเภทมื้อ (เช้า, กลางวัน, เย็น, ว่าง)
- ✓บันทึกชื่ออาหารและโน้ต
- ✓ประวัติมื้ออาหารตามวันที่
- ✓บันทึกข้อความง่ายๆ
- ✓ภาพรวมรูปแบบการกินรายเดือน
คำถามที่พบบ่อย
ติดตามแคลอรี่ด้วยได้ไหม?▼
บันทึกมื้อเน้นข้อความ ใช้ตัวติดตามแคลอรี่สำหรับติดตามแคลอรี่
เพิ่มรูปได้ไหม?▼
บันทึกมื้อเป็นข้อความ ใช้ไดอารี่รูปมื้ออาหารสำหรับบันทึกรูป
แต่ละรายการควรละเอียดแค่ไหน?▼
เท่าที่คุณตามได้ ชื่อจานเดียวก็พอสำหรับสังเกตรูปแบบ แต่การเพิ่มเครื่องเคียง ขนาดส่วน หรือความรู้สึกหลังมื้อ จะให้ข้อมูลที่นักโภชนาการนำไปใช้ได้มากกว่ามาก