免费饮食记录·三餐日志
免费在线饮食记录工具，以纯文字轻松记下每日早中晚三餐和加餐内容，留意饮食规律、发现漏餐，回顾并改善饮食习惯。无需登录，数据安全保存在浏览器中。 是一款适合记录饮食、规划餐单与管理健康饮食习惯的生活工具。 免安装、免登录即可立即使用，输入的数据不会发送到外部，让您的隐私得到充分保障。 在手机和电脑上都能同样使用。
饮食记录是一本简单的饮食日记，用来写下你在每一顿早餐、午餐、晚餐和加餐吃了什么。它以纯文字记录饮食，无需折腾数据库或条形码，因而足够轻快，哪怕忙碌的日子也能跟得上。它适合那些想留意自己饮食规律、发现漏餐情况，或想把一份诚实的饮食记录分享给营养师或医生的人。
使用方法
- 1选定你想记录的日期，再选择餐次：早餐、午餐、晚餐或加餐。
- 2键入食物名称，以及任何你想记住的备注，比如在哪儿吃的、感觉如何。
- 3保存这条记录，它会被加入当天的时间线，与你的其他餐次并列。
- 4为每一餐重复这一步，让一整天的饮食在同一处积累起来。
- 5切换日期或打开月度视图，扫视你一段时间以来的饮食规律，捕捉想改变的习惯。
核心功能
- ✓轻松记录早中晚三餐
- ✓按分类整理饮食内容
- ✓按日和按周浏览饮食历史
- ✓备注和照片记录功能
- ✓浏览器中完成，无需注册
常见问题
数据保存在哪里？▼
数据保存在浏览器的IndexedDB中，不会发送到任何服务器。
每条记录该写多详细？▼
能跟得上多少就写多少。单写一道菜名就足以发现规律，但加上配菜、分量，或这一餐带给你的感受，会给营养师提供多得多的参考。
如何在其他设备上使用数据？▼
通过JSON格式导出和导入数据，在设置页面进行备份和恢复。