Kostenloses Mahlzeiten-Logbuch — Taegliche Mahlzeiten verfolgen
Erfasse Fruehstueck, Mittagessen, Abendessen und Snacks taeglich. Fuehre ein Ernaehrungstagebuch und verstehe deine Essgewohnheiten. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Das Mahlzeiten-Logbuch ist ein einfaches Ernaehrungstagebuch, um aufzuschreiben, was du zu jedem Fruehstueck, Mittag-, Abendessen und Snack isst. Da es Mahlzeiten als Klartext erfasst, statt sich mit Datenbanken oder Barcodes herumzuschlagen, bleibt es schnell genug, um auch an vollen Tagen mitzuhalten. Geeignet fuer alle, die ihre Essmuster bemerken, ausgelassene Mahlzeiten erkennen oder einem Ernaehrungsberater oder Arzt einen ehrlichen Essverlauf zeigen wollen.
So funktionierts
- 1Waehle das Datum, das du erfassen willst, und dann den Mahlzeitentyp: Fruehstueck, Mittag, Abend oder Snack.
- 2Tippe den Lebensmittelnamen sowie Notizen, die du behalten willst, etwa wo du gegessen hast oder wie du dich fuehltest.
- 3Speichere den Eintrag; er wird der Zeitleiste dieses Tages neben deinen anderen Mahlzeiten hinzugefuegt.
- 4Wiederhole das fuer jede Mahlzeit, sodass ein ganzer Esstag an einem Ort entsteht.
- 5Wechsle das Datum oder oeffne die Monatsansicht, um dein Essmuster ueber die Zeit zu ueberblicken und Gewohnheiten zu erkennen, die du aendern willst.
Hauptfunktionen
- ✓Mahlzeiten nach Typ erfassen (Fruehstueck, Mittag, Abend, Snack)
- ✓Lebensmittelname und Notizen
- ✓Datumsbasierter Mahlzeitenverlauf
- ✓Einfache textbasierte Erfassung
- ✓Monatliche Essgewohnheiten-Uebersicht
Häufige Fragen
Kann ich auch Kalorien verfolgen?▼
Das Mahlzeiten-Logbuch ist textbasiert. Fuer Kalorien nutze den dedizierten Kalorien-Tracker.
Kann ich Fotos hinzufuegen?▼
Das Logbuch ist textbasiert. Fuer Fotos nutze das Mahlzeiten-Fototagebuch.
Wie detailliert sollte jeder Eintrag sein?▼
So detailliert, wie du mithalten kannst. Ein einzelner Gerichtsname reicht, um Muster zu erkennen, aber Beilagen, Portionsgroessen oder wie dich die Mahlzeit fuehlen liess geben einem Ernaehrungsberater weit mehr Anhaltspunkte.