Бесплатный дневник питания
Записывайте завтрак, обед, ужин и перекусы каждый день обычным текстом. Ведите пищевой дневник, замечайте пропущенные приёмы и анализируйте привычки. Бесплатно, данные в браузере.
Дневник питания — это простой пищевой дневник, чтобы записывать, что вы едите на завтрак, обед, ужин и перекусы. Поскольку приёмы пищи записываются обычным текстом, без возни с базами данных и штрихкодами, он остаётся достаточно быстрым, чтобы успевать за вами даже в загруженные дни. Он подойдёт всем, кто хочет замечать свои пищевые привычки, отслеживать пропущенные приёмы пищи или поделиться честной записью о питании с диетологом или врачом.
Как пользоваться
- 1Выберите дату, которую хотите записать, затем выберите тип приёма пищи: завтрак, обед, ужин или перекус.
- 2Введите название блюда и любые заметки, которые хотите запомнить, например где вы ели или как себя чувствовали.
- 3Сохраните запись — она добавится в ленту этого дня рядом с другими приёмами пищи.
- 4Повторяйте для каждого приёма пищи, чтобы полный день питания собрался в одном месте.
- 5Переключайте даты или откройте месячный вид, чтобы оценить пищевую картину со временем и заметить привычки, которые хотите изменить.
Основные возможности
- ✓Запись по типу приёма пищи (завтрак, обед, ужин, перекус)
- ✓Название блюда и заметки
- ✓История питания по дате
- ✓Простая текстовая запись
- ✓Месячный обзор паттернов питания
Частые вопросы
Можно считать калории?▼
Дневник питания текстовый. Для подсчёта калорий используйте «Калькулятор калорий».
Можно добавлять фото?▼
Дневник текстовый. Для фотографий используйте «Фотодневник еды».
Насколько подробной должна быть каждая запись?▼
Настолько, насколько вы способны поддерживать. Одного названия блюда достаточно, чтобы заметить закономерности, но добавление гарниров, размеров порций или того, как приём пищи на вас повлиял, даёт диетологу гораздо больше материала для работы.