免费训练记录·健身日志
免费记录每日训练的在线工具。输入动作、组数、重量和次数，按部位分类，图表展示训练量趋势。数据存于浏览器，无需登录注册即可使用。 是一款适合记录运动、体重与健康数据的生活工具。 免安装、免登录即可立即使用，输入的数据不会发送到外部，让您的隐私得到充分保障。 在手机和电脑上都能同样使用。 随时随地都能免费使用。
训练记录把零散的健身房记忆变成一份可检索的训练史。记下你做了什么、花了多久，以及每个动作背后的组数、次数和重量，再让工具浮现你的周度和月度规律。它适合任何想带着意图训练、而非凭感觉摸索的人，从培养习惯的新手到追求可量化进步的力量训练者。
使用方法
- 1点击添加一条新记录，并选定这次训练的日期。
- 2选择动作类型，并把它归入相应的肌群（胸、背、腿等）。
- 3为每个动作填入时长，以及组数、次数和重量。
- 4保存记录——它会即刻落入你按日期排列的训练史。
- 5打开周度和月度统计，对比一段时间里的训练量和频率。
核心功能
- ✓记录动作、组数、重量和次数
- ✓按日管理训练历史
- ✓按部位分类训练
- ✓图表展示训练量趋势
- ✓浏览器中完成，无需注册
常见问题
数据保存在哪里？▼
数据保存在浏览器的IndexedDB中，不会发送到任何服务器。
可以编辑或删除过去的训练记录吗？▼
可以。在历史里打开任意一条记录，即可更新数据或将其彻底删除，这样一次手误的重量或重复记录的训练，就不会扰乱你的统计。
如何在其他设备上使用数据？▼
通过JSON格式导出和导入数据，在设置页面进行备份和恢复。