Kostenloses Lauf-Logbuch
Erfasse Laufdistanz, Zeit und Pace, verfolge deinen Wochen-Kilometerstand und sieh Pace-Verbesserung und Bestzeiten. Kostenlos, ohne Anmeldung, im Browser.
Ein Lauf-Logbuch haelt deinen Kilometerstand ehrlich und deine Pace im Fortschritt. Erfasse Distanz, Zeit und Strecke jedes Laufs, und das Tool berechnet deine Pace, summiert dein Wochenvolumen und markiert jede persoenliche Bestzeit. Es funktioniert, ob du fuer deinen ersten 5K trainierst oder auf einen Marathon hinarbeitest, und gibt dir einen klaren Verlauf, wie sich deine Fitness entwickelt.
So funktionierts
- 1Fuege einen Lauf hinzu und gib Distanz und Gesamtzeit ein.
- 2Lass das Tool deine Pace automatisch aus diesen beiden Werten berechnen.
- 3Vermerke die Strecke oder den Ort, um aehnliche Laeufe spaeter zu vergleichen.
- 4Speichere den Lauf in deine woechentlichen und monatlichen Kilometersummen.
- 5Beobachte, wie sich der Pace-Graph und die persoenlichen Bestzeiten ueber die Zeit aktualisieren.
Hauptfunktionen
- ✓Distanz, Zeit und Pace erfassen
- ✓Strecken- und Standort-Notizen
- ✓Woechentlicher und monatlicher Kilometerstand
- ✓Pace-Trend-Graph
- ✓Persoenliche Bestzeiten
Häufige Fragen
Trackt es GPS?▼
Es ist ein manuelles Tool. Erfasse deine Daten aus deiner Lauf-App oder GPS-Uhr.
Was ist Pace?▼
Die Zeit, um 1 km (oder 1 Meile) zu laufen. Z.B. 6:00/km bedeutet 6 Minuten pro Kilometer.
Um wie viel sollte ich meinen woechentlichen Kilometerstand steigern?▼
Eine gaengige Faustregel ist, pro Woche nicht mehr als etwa 10 % hinzuzufuegen, um das Verletzungsrisiko zu senken. Die woechentlichen Kilometersummen machen es leicht zu erkennen, wenn du zu schnell steigerst.