Kostenloser Koffein-Tracker
Summiere das Koffein aus Kaffee, Tee, Energydrinks und Cola und sieh, wo du gegenueber einem sicheren Limit stehst. Die Tageszeit-Ansicht schuetzt deinen Schlaf. Kostenlos.
Der Koffein-Tracker summiert das Koffein aus jedem Kaffee, Tee, Energydrink und jeder Cola, die du tagsueber zu dir nimmst, sodass du genau weisst, wo du gegenueber einem sicheren Limit stehst. Eine klare Anzeige zeigt, wenn du dich der empfohlenen Obergrenze naeherst, und die Tageszeit-Ansicht offenbart, ob spaetnachmittaegliche Tassen der Grund sein koennten, dass der Schlaf schwerer faellt. Nuetzlich fuer Vielkaffeetrinker, alle die reduzieren wollen, und Menschen, die vermuten, dass Koffein ihre Erholung beeinflusst.
So funktionierts
- 1Erfasse jedes koffeinhaltige Getraenk und gib seine Koffeinmenge ein.
- 2Beobachte, wie sich die Tagessumme aktualisiert und die Sicherheitslimit-Anzeige reagiert.
- 3Vermerke die Uhrzeit jedes Getraenks, damit sich das Konsummuster ueber den Tag fuellt.
- 4Nutze die Anzeige, um zu entscheiden, ob du eine spaetere Tasse auslaesst oder ersetzt.
- 5Pruefe das Wochen-Trenddiagramm, um zu sehen, ob deine gesamte Koffeingewohnheit steigt oder stabil ist.
Hauptfunktionen
- ✓Koffein pro Getraenk erfassen
- ✓Taegliche Koffein-Gesamtanzeige
- ✓Sicherheitslimit-Anzeige
- ✓Tageszeitliches Konsummuster
- ✓Woechentliches Koffein-Trenddiagramm
Häufige Fragen
Was ist das taegliche Koffein-Limit?▼
Fuer die meisten Erwachsenen sind etwa 400 mg (ca. 4 Tassen Kaffee) die allgemeine Obergrenze.
Kann ich Tee und Energydrinks verfolgen?▼
Ja, erfasse jedes koffeinhaltige Getraenk — Kaffee, Tee, Energydrinks, Cola und mehr.
Wann sollte ich aufhoeren, Koffein zu trinken, um den Schlaf zu schuetzen?▼
Koffein kann sechs Stunden oder laenger nachwirken, daher profitieren viele davon, es bis zum fruehen Nachmittag wegzulassen. Die Tageszeit-Ansicht macht leicht erkennbar, ob deine spaeten Getraenke mit unruhigen Naechten zusammenfallen.