متتبع الكافيين المجاني
اجمع الكافيين من كل قهوة وشاي ومشروب طاقة وصودا خلال اليوم لتعرف موقعك من الحد الآمن بدقة. مجاني وبدون تسجيل، يُحفظ في متصفحك.
يحصي متتبع الكافيين الكافيين من كل قهوة وشاي ومشروب طاقة وصودا تتناولها خلال اليوم فتعرف بالضبط أين تقف مقابل الحد الآمن. يُظهر مؤشر واضح متى تقترب من السقف الموصى به، ويكشف عرض الوقت ما إذا كانت أكواب آخر العصر سبب صعوبة النوم. وهو مفيد لمدمني القهوة ولكل من يقلّل ولمن يشكّون أن الكافيين يؤثر في راحتهم.
كيفية الاستخدام
- 1كلما تناولت مشروباً يحتوي كافيين، سجّله وأدخل كمية الكافيين فيه.
- 2شاهد الإجمالي اليومي يتحدّث ومؤشر الحد الآمن يستجيب.
- 3دوّن وقت كل مشروب ليمتلئ نمط الاستهلاك عبر اليوم.
- 4استخدم المؤشر لتقرر تخطّي كوب لاحق أو استبداله.
- 5راجع مخطط الاتجاه الأسبوعي لمعرفة ما إذا كانت عادتك في الكافيين ترتفع أم ثابتة.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل الكافيين لكل مشروب
- ✓عرض إجمالي الكافيين اليومي
- ✓مؤشر الحد الآمن
- ✓نمط الاستهلاك حسب الوقت
- ✓مخطط اتجاه الكافيين الأسبوعي
الأسئلة الشائعة
ما هو الحد اليومي للكافيين؟▼
لمعظم البالغين حوالي 400 ملغ (تقريباً 4 أكواب قهوة) هو الحد الأعلى العام.
هل يمكنني تتبع الشاي ومشروبات الطاقة؟▼
نعم، سجّل أي مشروب يحتوي كافيين — قهوة وشاي ومشروبات طاقة وصودا والمزيد.
متى يجب أن أتوقف عن الكافيين لحماية نومي؟▼
قد يبقى الكافيين ست ساعات أو أكثر، لذا يستفيد كثيرون من إيقافه مع بداية العصر. يسهّل عرض الوقت رؤية ما إذا كانت مشروباتك المتأخرة تتزامن مع ليالٍ مضطربة.