لوحة الأرقام القياسية الشخصية المجانية
تتبّع أفضل إنجازاتك في كل تمرين، سجّل أرقام سكوات وبنش وديدلفت والمزيد مع سجل التحديثات وتاريخ التحقيق. بياناتك محفوظة في المتصفح. مجاني — شاهد نمو قوتك.
تجمع لوحة الأرقام القياسية الشخصية كل أفضل إنجاز على الإطلاق في لوحة نتائج محفّزة واحدة. سجّل رقماً قياسياً جديداً لأي تمرين أو نشاط، وتحفظ الأداة تاريخ كيف تسلّق ذلك الرقم والتاريخ الذي بلغته فيه. وهي لكل من يجد مطاردة أفضل إنجاز جديد الجزء الأكثر إرضاءً في التدريب.
كيفية الاستخدام
- 1أضف تمريناً وأدخل أفضل أداء حالي لك كرقم قياسي.
- 2أسنده إلى فئة لتبقى التمارين المرتبطة مجمّعة معاً.
- 3حدد رقماً قياسياً مستهدفاً لتمنح نفسك هدفاً واضحاً تتجاوزه.
- 4في كل مرة تكسره، سجّل القيمة الجديدة بتاريخ تحقيقها.
- 5تصفّح سجل تحديثات أرقامك القياسية لرؤية كم تقدّمت.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل الأرقام القياسية لكل تمرين
- ✓سجل تحديثات الأرقام القياسية
- ✓تحديد أهداف الأرقام القياسية
- ✓تصنيف حسب فئة التمرين
- ✓تسجيل تاريخ تحقيق الرقم القياسي
الأسئلة الشائعة
ما هو الرقم القياسي الشخصي PR؟▼
أفضل أداء شخصي على الإطلاق في تمرين محدد.
ما التمارين التي يمكنني تتبع أرقامها القياسية؟▼
رفع الأثقال والجري والسباحة وأي تمرين تريد تتبع أفضل إنجاز فيه.
هل تحتفظ اللوحة بأرقامي القديمة عند تحقيق رقم جديد؟▼
نعم. كل أفضل إنجاز جديد يُختم بتاريخه ويُضاف إلى سجل التحديثات، فتنظر للوراء وترى التقدّم الكامل لا الرقم الأخير فقط.